نوای جنوب:خواب کافی یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت جسم و روان به شمار می‌رود، اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد تنها تعداد ساعات خواب اهمیت ندارد؛ بلکه زمان خوابیدن و هماهنگی آن با ساعت بیولوژیکی بدن نیز نقش تعیین‌کننده‌ای در کاهش خطر بیماری‌ها و افزایش کیفیت خواب دارد.

نوای جنوب:فکر کردن به استراحت در آخر هفته به بسیاری از افراد جامعه مدرن کمک می‌کند تا فشار هفته کاری را تحمل کنند.

نوای جنوب:خواب مناسب و بیدار شدن در ساعت‌های صحیح نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد.

نوای جنوب:انجمن قلب آمریکا اعلام کرد که کمبود خواب منجر به عارضه‌ای می‌شود که متخصصان آن را «کبد چرب غیرالکلی» (non-alcoholic fatty liver disease) می‌نامند. عارضه‌ای که از هر چهار آمریکایی دست‌کم یک نفر به آن دچارند.

نوای جنوب:همه ما می‌خوابیم، اما چند نفر از ما شب‌ها به‌طور استثنایی خوب می‌خوابیم؟ شاید بتوان گفت تعداد بسیار کمی. برای یافتن پاسخ به پرسش چگونه خوب خوابیدن، ابتدا باید باور‌های غلط رایج را از بین ببریم. در ادامه به سه افسانه درباره خواب اشاره می‌کنیم که نباید به آن باور داشته باشید:

نوای جنوب:بلند شدن ناگهانی و بیرون آمدن از رختخواب کار درستی نیست و بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید.

نوای جنوب:اکثر متخصصان توصیه می‌کنند از خوردن وعده‌های غذایی سنگین در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید؛ اما آیا وعده‌های آخر شب تأثیری بر کیفیت خواب دارند؟

نوای جنوب:بنا به‌ اعلام مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابید و احساس سرحالی نمی‌کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه‌ای مقصر باشند.

نوای جنوب:محققان علت دشواری بیدار شدن از خواب در صبح را که برای عده‌ای یک معضل روزانه است دریافته‌اند. در این اینفوگرافیک با ما همراه باشید تا ببینید، چرا صبح‌ها خواب می‌مانیم؟

نوای جنوب:تبریک تولد خنده‌دار بنیامین بهادری به علی ضیا و پرده برداشتن از کارتن خواب بودنش سوژه شد.

نوای جنوب:گاهی به محض اینکه ناهارتان را تمام می‌کنید، علاوه بر احساس سیری، احساس خستگی و خواب‌آلودگی هم می‌کنید. احساس خواب آلودگی بعد از غذا خوردن دلایلی دارد.

نوای جنوب:

نوای جنوب:استفاده مناسب از بالش، می‌تواند به کاهش یا جلوگیری از ابتلا به بسیاری از انواع درد، مانند درد کمر، گردن، شانه، لگن و سایر درد‌های مفصلی، کمک کند.

نوای جنوب:محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی‌دردسر را برای خواب شبانه توصیه می‌کنند.

نوای جنوب:حسین باغ‌گلی که پس از عدم رای اعتماد مجلس از راهیابی به عنوان وزیر آموزش و پرورش به عنوان معاون فرهنگی اجتماعی شهرداری مشهد منصوب شد، یک شب با لباس مبدل به عنوان کارتن خواب به یکی از گرمخانه های شهر مراجعه کرده، پذیرش شده و یک شب را با آن‌ها بوده