- تصاویر/قابهای درخشان از اجرای ارکستر سمفونیک تهران در آزادی
- عکس/ گردهمایی ویژه مسیحیان تهران در کلیسای مشهور
- عکسهای جشن تولد شیک و خلوت مرجانه گلچین
- تصاویر توجهبرانگیز از مراسم تشییع شهدای حملات اسرائیل
- عکس/ ازدواج خانم مجری صداوسیما در روز آغاز جنگ
- واکنش مهدی قایدی به تجاوزات اسراییل
- پست دفتر رهبر انقلاب پس از حمله موشکی امروز + عکس
- عکس واضح از پرتابههای جاسوسی اسرائیل
- عکسی از جاسوس موساد که امروز در ایران اعدام شد
- تصاویر چادر زدن صهیونیستها در یک پارکینگ
نوای جنوب:انتخاب غذاهای ناسالم میتواند منجر به افزایش وزن شود البته این به سادگی خوردن کالری زیاد نیست. یک رژیم غذایی ناسالم باعث ایجاد تغییراتی در نحوه عملکرد مغز، روده و هورمونها میشود.
نوای جنوب:بسیاری از ما با افزایش وزن، چاقی و دیابت یا پیش دیابت دست و پنجه نرم کرده و انواع رژیمها را امتحان کرده ایم. گاهی اوقات این رژیمها کار می
کنند و وزن برای مدتی کاهش مییابد، اما اغلب اوقات وزن دوباره به وضعیت قبلی باز میگردد. ما اعدادی را در ترازو بالاتر از وزن پیش از رژیم خود میبینیم. پس از آن دلسرد و گاهی تسلیم میشویم.
در مستندی تازه به نام «بهتر» پزشکان هاروارد توضیح میدهند که چرا همه کالریها برابر نیستند و راه حلهایی را برای کاهش وزن راحتتر مطرح کرده اند.
دکتر «جوان منسن» رئیس بخش پزشکی پیشگیرانه در بیمارستان بریگهام استاد دانشکده پزشکی هاروارد که یکی از پزشکان حاضر در آن مستند بوده به «تودی» میگوید چرا کاهش وزن بسیار دشوار است و راههایی را برای راحتتر کردن آن ارائه میدهد:
چرا کاهش کالری کار نمیکند؟
مشکل رژیمهایی که کالری را به شدت محدود میکنند این است که نتیجه معکوس دارند. این بدان خاطر است که وقتی به اندازه کافی غذا نمیخورید بدن شما با کاهش متابولیسم پاسخ میدهد.
منسن میگوید: «آهسته شدن متابولیسم تلاش برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم را خراب میکند. سپس زمانی که شما حتی به همان میزان کالری پیشتر خورده شده غذا میخورید با سرعت بیشتری وزن اضافه میکنید. این یکی از دلایلی است که اغلب افراد در رژیم غذایی برای مدت کوتاهی وزن کم میکنند. آنان ممکن است در چند ماه اول وزن کم کنند، اما پس از آن دوباره وزنشان افزایش مییابد».
چگونه غذاهای ناسالم سیستم شما را خراب میکنند
انتخاب غذاهای ناسالم نیز میتواند منجر به افزایش وزن شود البته این به سادگی خوردن کالری زیاد نیست. یک رژیم غذایی ناسالم باعث ایجاد تغییراتی در نحوه عملکرد مغز، روده و هورمونها میشود. رژیم غذایی ناسالم منجر به التهاب بیشتر میشود. منسون میگوید که این شامل التهاب در مغز و اثرات نامطلوب بر هورمونهایی است که بر عملکرد مغز تاثیر میگذارند.
تا به حال متوجه شدهاید که چگونه میتوانید یک کیسه کامل چیپس سیب زمینی یا یک کلوچه را بسوزانید؟ غذاهای بسیار فرآوری شده، کربوهیدراتهای تصفیه شده و شکر باعث ایجاد احساس سیری در شما نمیشوند. منسن میگوید: «در واقع، این غذاها منجر به نوعی گرسنگی بازگشتی میشوند که در آن شما کالری بیشتری نسبت به آن چه که در صورت داشتن یک رژیم غذایی با کیفیت به آن نیاز داشتید میخورید».
غذاهای فرآوری شده اغلب دارای مواد مغذی و فیبر هستند. این غذاها به احتمال زیاد به سرعت در جریان خون جذب میشوند که منجر به افزایش انسولین میشود. این همان چیزی است که باعث میشود احساس گرسنگی کنید و میتواند منجر به پرخوری و افزایش وزن شود.
هم چنین، غذاهای فرآوری شده نیز میتوانند میکروبیوم روده شما را تغییر دهند. میکروبیوم شما از باکتریهایی تشکیل شده است که در روده شما زندگی میکنند. خوردن مقدار زیادی گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و غذاهای سرخ شده میتواند از سالم بودن میکروبیوم روده شما بکاهد در حالی که خوردن مقدار زیادی از غذاهای گیاهی و غذاهای پرفیبر مانند حبوبات و لوبیا میتواند آن را سالمتر کند.
خوراکیهایی که به کاهش وزن کمک میکنند
رژیم غذایی که حاوی مواد غذایی کامل و گیاهان است مانند رژیم مدیترانهای میتواند به شما کمک کند به سیری برسید و احساس سیری کنید در حالی که احساس کمبود نمیکنید و این موضوع متابولیسم شما را کند نمیکند. بنابراین، برنامههای شما برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم را خراب نمیکند.
میوههای کم فروکتوز به خصوص انواع توت خوب هستند، اما منسن میگوید که بیشتر میوهها تا زمانی که مقادیر بیش از حد از آن را مصرف نکنید خوب هستند.
سبزیجات غیر نشاستهای بخورید. قانون کلی خوب این است که اگر گیاهان و سبزیجات در بالای زمین رشد کنند و شما بتوانید آن را به صورت خام بخورید احتمالا غیر نشاستهای است.
کربوهیدراتهای پر فیبر مانند غلات کامل، حبوبات و لوبیا را مصرف کنید. چربیهای غیراشباع مانند چربیهای موجود در روغن زیتون و ماهی را مصرف کنید. پروتئینهای باکیفیت مانند عدس، ماهی سالمون و صدف نیز مفید هستند.
این مواد غذایی میتوانند به سلامت روان شما نیز کمک کنند. منسن میگوید: «زمانی که شما یک الگوی غذایی سالم داشته باشید هورمونهای شما به تعادل باز میگردند. این موضوع تاثیر مطلوبی بر خلق و خو و زندگی عاطفیتان دارد».
تغذیه سالم نباید باعث شود احساس کمبود کنید
اگر رژیم غذایی شما به سمت غذاهای سالمتر گرایش پیدا کند ممکن است فکر کنید انجام این تغییر به معنای فداکاری است. با این وجود، منسن میگوید که این طور نیست. او میافزاید: «وقتی یک رژیم غذایی سالم و باکیفیت دارید نباید از نظر داشتن غذاهایی که از آن لذت میبرید احساس کمبود کنید. یک رژیم غذایی با کیفیت به معنای انتخاب این غذاها در بیشتر مواقع است. هنوز هم میتوانید برای غذاهایی مانند پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و بستنی جا پیدا کنید.
اگر غذاهای خاصی وجود داشته باشد که تحت چتر رژیم غذایی سالم قرار نگیرند شما هم چنان میتوانید آن غذاها را به صورت دورهای مصرف کنید. شما تنها نمیتوانید آن غذاها را هر روز یا چندین بار در روز مصرف کنید. یک وعده غذایی در آخر هفتهها یا یک وعده غذایی کوچک در هر روز گزینه خوبی است».
ورزش برای سلامت کلی حیاتی است
منسن میگوید مهم است که هنگام مدیریت وزن، ورزش را نادیده نگیرید. او میگوید: «برای حفظ وزن سالم و داشتن سلامتی مطلوب داشتن یک سبک زندگی از نظر فیزیکی فعال واقعا مهم است. تمرینات مقاومتی به شما کمک میکند تا از از دست دادن توده بدون چربی بدن و عضلات ناشی از افزایش سن جلوگیری کنید و ساخت توده عضلانی میتواند متابولیسم شما را افزایش داده و به شما در حفظ وزن سالم کمک کند».
چگونه پیشرفت خود را اندازه گیری کنیم
منسن میگوید: «نیازی به شمارش کالری یا وزن کردن خود ندارید. اگر غذاهای مناسب میخورید میتوانید روی سیری حساب کنید. شما میتوانید پیشرفت خود را با نحوه تناسب لباسهای خود و با اندازه گیری دور کمرتان هر چند هفته یکبار پیگیری کنید. این یک نشانگر کلیدی است، زیرا چربی شکم بیشتر با دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سایر بیماریهای مزمن مرتبط است».
فرارو- بسیاری از ما با افزایش وزن، چاقی و دیابت یا پیش دیابت دست و پنجه نرم کرده و انواع رژیمها را امتحان کرده ایم. گاهی اوقات این رژیمها کار میکنند و وزن برای مدتی کاهش مییابد، اما اغلب اوقات وزن دوباره به وضعیت قبلی باز میگردد. ما اعدادی را در ترازو بالاتر از وزن پیش از رژیم خود میبینیم. پس از آن دلسرد و گاهی تسلیم میشویم.
به گزارش فرارو به نقل از تودی، در مستندی تازه به نام «بهتر» پزشکان هاروارد توضیح میدهند که چرا همه کالریها برابر نیستند و راه حلهایی را برای کاهش وزن راحتتر مطرح کرده اند.
دکتر «جوان منسن» رئیس بخش پزشکی پیشگیرانه در بیمارستان بریگهام استاد دانشکده پزشکی هاروارد که یکی از پزشکان حاضر در آن مستند بوده به «تودی» میگوید چرا کاهش وزن بسیار دشوار است و راههایی را برای راحتتر کردن آن ارائه میدهد:
چرا کاهش کالری کار نمیکند؟
مشکل رژیمهایی که کالری را به شدت محدود میکنند این است که نتیجه معکوس دارند. این بدان خاطر است که وقتی به اندازه کافی غذا نمیخورید بدن شما با کاهش متابولیسم پاسخ میدهد.
منسن میگوید: «آهسته شدن متابولیسم تلاش برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم را خراب میکند. سپس زمانی که شما حتی به همان میزان کالری پیشتر خورده شده غذا میخورید با سرعت بیشتری وزن اضافه میکنید. این یکی از دلایلی است که اغلب افراد در رژیم غذایی برای مدت کوتاهی وزن کم میکنند. آنان ممکن است در چند ماه اول وزن کم کنند، اما پس از آن دوباره وزنشان افزایش مییابد».
چگونه غذاهای ناسالم سیستم شما را خراب میکنند
انتخاب غذاهای ناسالم نیز میتواند منجر به افزایش وزن شود البته این به سادگی خوردن کالری زیاد نیست. یک رژیم غذایی ناسالم باعث ایجاد تغییراتی در نحوه عملکرد مغز، روده و هورمونها میشود. رژیم غذایی ناسالم منجر به التهاب بیشتر میشود. منسون میگوید که این شامل التهاب در مغز و اثرات نامطلوب بر هورمونهایی است که بر عملکرد مغز تاثیر میگذارند.
تا به حال متوجه شدهاید که چگونه میتوانید یک کیسه کامل چیپس سیب زمینی یا یک کلوچه را بسوزانید؟ غذاهای بسیار فرآوری شده، کربوهیدراتهای تصفیه شده و شکر باعث ایجاد احساس سیری در شما نمیشوند. منسن میگوید: «در واقع، این غذاها منجر به نوعی گرسنگی بازگشتی میشوند که در آن شما کالری بیشتری نسبت به آن چه که در صورت داشتن یک رژیم غذایی با کیفیت به آن نیاز داشتید میخورید».
غذاهای فرآوری شده اغلب دارای مواد مغذی و فیبر هستند. این غذاها به احتمال زیاد به سرعت در جریان خون جذب میشوند که منجر به افزایش انسولین میشود. این همان چیزی است که باعث میشود احساس گرسنگی کنید و میتواند منجر به پرخوری و افزایش وزن شود.
هم چنین، غذاهای فرآوری شده نیز میتوانند میکروبیوم روده شما را تغییر دهند. میکروبیوم شما از باکتریهایی تشکیل شده است که در روده شما زندگی میکنند. خوردن مقدار زیادی گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و غذاهای سرخ شده میتواند از سالم بودن میکروبیوم روده شما بکاهد در حالی که خوردن مقدار زیادی از غذاهای گیاهی و غذاهای پرفیبر مانند حبوبات و لوبیا میتواند آن را سالمتر کند.
خوراکیهایی که به کاهش وزن کمک میکنند
رژیم غذایی که حاوی مواد غذایی کامل و گیاهان است مانند رژیم مدیترانهای میتواند به شما کمک کند به سیری برسید و احساس سیری کنید در حالی که احساس کمبود نمیکنید و این موضوع متابولیسم شما را کند نمیکند. بنابراین، برنامههای شما برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم را خراب نمیکند.
میوههای کم فروکتوز به خصوص انواع توت خوب هستند، اما منسن میگوید که بیشتر میوهها تا زمانی که مقادیر بیش از حد از آن را مصرف نکنید خوب هستند.
سبزیجات غیر نشاستهای بخورید. قانون کلی خوب این است که اگر گیاهان و سبزیجات در بالای زمین رشد کنند و شما بتوانید آن را به صورت خام بخورید احتمالا غیر نشاستهای است.
کربوهیدراتهای پر فیبر مانند غلات کامل، حبوبات و لوبیا را مصرف کنید. چربیهای غیراشباع مانند چربیهای موجود در روغن زیتون و ماهی را مصرف کنید. پروتئینهای باکیفیت مانند عدس، ماهی سالمون و صدف نیز مفید هستند.
این مواد غذایی میتوانند به سلامت روان شما نیز کمک کنند. منسن میگوید: «زمانی که شما یک الگوی غذایی سالم داشته باشید هورمونهای شما به تعادل باز میگردند. این موضوع تاثیر مطلوبی بر خلق و خو و زندگی عاطفیتان دارد».
تغذیه سالم نباید باعث شود احساس کمبود کنید
اگر رژیم غذایی شما به سمت غذاهای سالمتر گرایش پیدا کند ممکن است فکر کنید انجام این تغییر به معنای فداکاری است. با این وجود، منسن میگوید که این طور نیست.
او میافزاید: «وقتی یک رژیم غذایی سالم و باکیفیت دارید نباید از نظر داشتن غذاهایی که از آن لذت میبرید احساس کمبود کنید. یک رژیم غذایی با کیفیت به معنای انتخاب این غذاها در بیشتر مواقع است. هنوز هم میتوانید برای غذاهایی مانند پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و بستنی جا پیدا کنید. اگر غذاهای خاصی وجود داشته باشد که تحت چتر رژیم غذایی سالم قرار نگیرند شما هم چنان میتوانید آن غذاها را به صورت دورهای مصرف کنید. شما تنها نمیتوانید آن غذاها را هر روز یا چندین بار در روز مصرف کنید. یک وعده غذایی در آخر هفتهها یا یک وعده غذایی کوچک در هر روز گزینه خوبی است».
ورزش برای سلامت کلی حیاتی است
منسن میگوید مهم است که هنگام مدیریت وزن، ورزش را نادیده نگیرید. او میگوید: «برای حفظ وزن سالم و داشتن سلامتی مطلوب داشتن یک سبک زندگی از نظر فیزیکی فعال واقعا مهم است. تمرینات مقاومتی به شما کمک میکند تا از از دست دادن توده بدون چربی بدن و عضلات ناشی از افزایش سن جلوگیری کنید و ساخت توده عضلانی میتواند متابولیسم شما را افزایش داده و به شما در حفظ وزن سالم کمک کند».
چگونه پیشرفت خود را اندازه گیری کنیم
منسن میگوید: «نیازی به شمارش کالری یا وزن کردن خود ندارید. اگر غذاهای مناسب میخورید میتوانید روی سیری حساب کنید. شما میتوانید پیشرفت خود را با نحوه تناسب لباسهای خود و با اندازه گیری دور کمرتان هر چند هفته یکبار پیگیری کنید. این یک نشانگر کلیدی است، زیرا چربی شکم بیشتر با دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سایر بیماریهای مزمن مرتبط است».
منبع: فرارو
اخبار استان بوشهر
- ترویج همدلی کارکنان و مدیران شهرداری وحدتیه +تصاویر
- نشست فرماندار عسلویه با مدیرکل کمیته امداد استان بوشهر+تصویر
- دکتر اخلاقی:بیمارستان ۱۷ شهریور برازجان ۵۶ درصد پیشرفت فیزیکی دارد/ گزارش تصویری
- بوشهر در مدار ۵۰ درجه
- برداشت زود هنگام خارک و رطب دراستان بوشهر
- در بازدید از دادگستری استان ،استاندار بوشهر: حبسزدایی در دستگاه قضایی بوشهر تقویت شود+تصویر
- کارو تلاش توسط شهرداری بندر دیر با قوت ادامه دارد+گزارش تصویری
- حضور فرماندار در دادگستری شهرستان به مناسبت هفته قوه قضاییه+تصاویر
- حضور دکتر موسی احمدی در مراسم تشییع قهرمانان ملی و سربازان وطن+تصویر
- پیام فرماندار عسلویه به مناسبت گرامیداشت هفته قوه قضاییه
- دستگیری ۱۶ نفر از حامیان، هواداران و مرتبطین رژیم صهیونیستی در بوشهر
- دکتر موسی احمدی رئیس کمیسیون انرژی مجلس:شکست جبهه استکبار در برابر جمهوری اسلامی ایران
- پیام تسلیت شهردار و رئیس شورای شهر بندر دیر بمناسبت اغاز ماه محرم
- پیام تسلیت شهرداری وحدتیه بمناسبت اغاز محرم+تصویر
- بازرس کل استان مطرح کرد؛ محکومیت ۲۳۴ نفر از مدیران و کارکنان دولتی در بوشهر
- دکتر موسی احمدی رئیس کمیسیون انرژی مجلس::پیروزی ایران در برابر رژیم اشغالگر قدس موجب وحدت و امید مسلمانان منطقه شد
- سرکشی فرماندار از بازار عسلویه زندگی در جریان است بازار درآرامش است کسبه فعال هستند وکمبودی وجود ندارد+تصویر
- دیدار فرماندار عسلویه با مدیرکل بنیاد مسکن استان بوشهر+تصویر
- بیانیه جامعه رسانهای بوشهر در محکومیت تجاوز رژیم صهیونیستی
- ۳ مصدوم بر اثر انحراف پراید در جاده آبپخش
- اداره کل اطلاعات:کشف دوباره ریزپرندهها در استان بوشهر+تصویر
- عمران و سازندگی توسط شهزداری وحدتیه ادامه دارد+تصاویر
- دکتر موسی احمدی رئیس کمیسیون انرژی مجلس : دانش هسته ای را بهتر از قبل دنبال خواهیم کرد و سایت های خود را دوباره می سازیم
- ظهر یکشنبه؛ حمله مجدد اسراییل به بوشهر/ هدف دو نقطه نظامی بود
- پلیس: دستگیری ۹ حامی رژیم صهیونیستی در استان بوشهر
- اطلاعیه شرکت های آب، برق، گاز: هیچ ماموری به منازل مراجعه نمی کند/ مامورنماها را معرفی کنید
- و تو، نتانیاهو! صدای زن ایرانی را شنیدی؟
- سرنگونی سه ریزپرنده اسراییل در پارس جنوبی
- ساعت کار ادارات بوشهر تغییر کرد/ امکان دورکاری کارمندان
- مهندس عابدی شهردار بندر دیر:شهرداری با تمامی ظرفیت در کنار دستگاههای امنیتی برای حفظ امنیت و آرامش شهروندان ایستاده است.
- با حضور شهردار و مدیران شهرداری برگزار گردید: جلسه ستاد بحران شهرداری وحدتیه +تصویر
- امنیت پایدار در شهرستان عسلویه ،بازدید شبانه وحضور میدانی فرماندار واعضای شورای تامین در ایست های بازرسی بسیج+تصویر
- برگزاری جلسه مدیریت شرایط اضطراری پتروشیمیهای منطقه پارس با حضور رئیس کمیسیون انرژی مجلس
- بازدید دکتر موسی احمدی از فاز ۱۴ پارس جنوبی پس از حمله اسرائیل و دیدار با مدیر عامل نفت و گاز پارس+تصویر
- بازارچهای که نیست؛ قصه ناتمام بندر دیر
- مسیرهای پروازی فرودگاه بوشهر افزایش مییابد
- اطلاعیه پارس جنوبی درباره کاهش حضور کارکنان ستادی
- پیام مدیریت شهری بندر دیر بمناسبت عید غدیر خم
- پیام شهرداری وحدتیه درپی حمله رژیم سهیونی به خاک کشورمان
- پیشرفت ۷۵ درصدی آبشیرینکن پنجهزار مترمکعبی بنک شهرستان کنگان+تصاویر
- بهره گیری از مشارکت و همکاری دلسوزانه بانوان در مدیریت شهر خارگ+تصاویر
- شهرداری وحدتیه برگزار می کند،جشن بزرگ عید غدیر+تصویر
- حمایت قاطع دکتر موسی احمدی رئیس کمیسیون انرژی مجلس از حذف شرکتهای پیمانکاری و طرح ساماندهی کارکنان دولت
- دکتر احمدی رئیس کمیسیون انرژی مجلس تاکید کرد: ضرورت توسعه صنایع تکمیلی پتروشیمی با هدف تکمیل زنجیره ارزش
- پیام تبریک شهردار ورییس شورای شهر بندر دیر+تصویر
- دکتر اسکندر پاسالار رسما فرماندار عسلویه شد+تصویر
- بیمارستان شهید گنجی برازجان آموزشی درمانی میشود
- تعمیر ایستگاه پمپاژ اصلی فاضلاب بوشهر پیش از رسیدن به ساعت پیک به پایان رسید+تصویر
- دیدار مجمع نمایندگان استان بوشهر با فرمانده جدید سپاه امام صادق(ع)
- دیدار فرماندار عسلویه با فرمانده سپاه امام صادق(ع) استان بوشهر+تصویر
اخبار استان فارس
- جزئیات جدید از پرونده دختری که در شیراز گم شد
- واژگونی اتوبوس مشهد به شیراز در تفت+تصاویر
- عکس جالب از شمایل متفاوت یک بانک در شیراز
- تصویر متفاوت از بازیگر سریال مختار در شیراز
- تصاویر/ شیراز، سرشار از عطر شکوفههای بهار نارنج
- رفتار زشت یک گردشگر در تخت جمشید، صدای مردم را در آورد!
- ترافیک شدید پس از انسداد مسیر کمربندی و شهرک صنعتی شیراز
- خودکشی قاتل سریالی پس از ۶ قتل در شیراز و اصفهان
- انبارهای احتکار سیبزمینی در شیراز کشف شد!
- تصاویر/ پخت ۲۰ تن شله زرد نذری در شیراز
- امام جمعه شیراز: اگر دوست ترامپ باشیم خجالت دارد
- تصاویر/ زیباییهای رنگارنگ مسجد نصیرالملک شیراز
- گنگستر کازرون، انتقام پدرش را پس از ۲۰ سال گرفت!
- اهالی هنر قطعهبندیهای سیاسی را دنبال نمیکنند
- شیراز؛ حادثه عجیب در کارگاه ساختمانی ۲ کشته برجاگذاشت
- انتصاب نخستین فرماندار زن در استان فارس + عکس
- هلاکت مردی که به مردم تیراندازی و نارنجک پرتاب کرد
- روایت تازه از لحظه ترور امام جمعه موقت کازرون | شهادت امام جمعه پس از گرفتن عکس یادگاری با دانش آموزان
- تصاویر/ استقبال از هادی چوپان در شیراز
- عکس/دیوارهای خلاقانه این کافه در شیراز، اشتهایتان را باز میکند
- مدیران روحانی همگی در دولت وفاق!معاون دولت روحانی استاندار فارس شد
- استاندار شدن رشیدی کوچی منتفی شد+عکس
- پلیس: دستگیری ضارب آمر به معروف در شیراز + عکس
- تصاویر/ روستای ایتالیایی در حوالی شیراز
- درگیری افغانی ها در خشت یک کشته برجای گذاشت
اخبار ورزشی
- «بازی» پرهزینه مدیران استقلال با یک نام؛ کجایی آقای «سیدروف»؟
- مربیان استقلال مشخص شدند
- شوک به پرسپولیس با محرومیت سنگین وینگر جدید؟
- متلک سنگین مشاور فرهنگی تراکتور به پرسپولیسی ها با تبریک قهرمانی استقلال +تصویر
- اخبار ضد و نقیض درباره درگذشت کاپیتان سابق تیم ملی فوتبال+عکس
- درگذشت پیشکسوت فوتبال برازجان در حین بازی + عکس
- از پیشکسوتان فوتبال برازجان تجلیل شد+تصاویر
- گرانقیمتترین بازیکن فوتبال ایران کیست؟
- پیام علی دایی بالاتر از تمام برنامههای نوروزی تلویزیون
- درخواست ستاره تیمملی از هواداران
- حمایت پروین از قلعهنویی در حاشیه افطاری
- بیانیه مشکوک النصر درباره حضور رونالدو در تهران+عکس
- درخواست ماتزاری، استقلالیها را دلزده کرد!
- گزینههای اول و دوم نیمکت استقلال مشخص شدند
- حسن روشن: استقلال را تعطیل کنید لبوفروشی بزنند!
- زمان مسابقات موتور کراس کشور در بوشهر
- مدیرعامل پرسپولیس دو ماه محروم شد!
پربازدیدترین اخبار
- پیام مدیرعامل پتروشیمی دماوند بمناسبت فراررسیدن ماه محرم و پیروزی ملت ایران در مقابل رزیم غاصب صهیونی+تصویر
- حضورمدیرعامل و کارکنان پتروشیمی مروارید در آیین تشییع شهدای جنگ تحمیلی ۱۲ روزه+تصویر
- در ۱۲روز دفاع مقدس؛جهاد؛وطن پرستی و ایثار در منطقه عسلویه
- بیانیه پایانی سپاه در خصوص جنگ صادر شد
- اوره صنعتی و آمونیاک بیشترین تولید ۳ ماهه «شپدیس»
- دیدار فرماندار عسلویه با مدیرکل بنیاد مسکن استان بوشهر+تصویر
- رشد ۳۹ درصدی سود خالص شرکت پتروشیمی «پارس»