- تصاویر/ خیابانهای معروف تهران قدیم در روزهای برفی
- تصاویر/ سهم ما از آسمان شهر
- تصاویر/ بهرهبرداری از باغ گلاریس
- تصاویر/ صید ماهیان استخوانی شمال
- تصاویر/ برداشت گل نرگس
- تصاویر/ استتار جالب عکاس حیات وحش در جنگل
- جشنواره تئاتر فجر
- تصاویر/ شال برفی بر تن آبشار لاتون آستارا
- تصاویر/ اینجا قبلا مثل بهشت بود!
- تصاویر/ دردِ آب
نوای جنوب:اغلب افراد پس از غذا خوردن، به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک میکند؛ این در حالی است که پیروی از چنین عادات اشتباهی، منجر به ناراحتیهای گوارشی، سوء هاضمه و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد.
نوای جنوب:حتما این تجربه را داشتهاید که پس از خوردن غذا خواب آلود میشوید و یا تمایل دارید یک لیوان چای بنوشید اما، قطعا اگر بدانید این اقدامات میتواند آثار بدی بر سبک زندگی شما داشته باشد، آنها را کنار خواهید گذاشت.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا هفت عادت اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است:
ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات میشود. اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام میتواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد.
سیگار کشیدن: توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعدههای غذایی هستند. تنباکو میتواند جذب ویتامینها و مواد معدنی مهم را مسدود کند. ویتامینهایی مانند ویتامین ث و D و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد.
خوابیدن: رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی میشود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید.
دوش گرفتن: حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دستها، پاها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده میشود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا میشود. حداقل ۳۰ دقیقه بعد از صرف غذا صبر کنید و بعد دوش بگیرید یا شنا کنید.
نوشیدن چای: بخصوص اگر از کم خونی رنج میبرید، نوشیدن چای را بلافاصله بعد از غذا کنار بگذارید. نوشیدن چای باعث کاهش جذب آهن غذا میشود. اگر کمبود آهن دارید یا باردار هستید، حداقل یک ساعت بعد از مصرف غذا چای بنوشید.
میوه خوردن: خوردن یک تکه میوه پس از غذا، بهترین ایده نیست. میوه نیاز به آنزیمهای مختلف برای هضم دارد و بهترین زمان برای مصرف آن زمانی است که معده شما به طور کامل پر نشده است. خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث میشود که هوا داخل معده جمع شده و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا میوه بخورید.
جویدن آدامس: محبوبیت آدامس برای تمیز کردن دندانها و ایجاد خنکی در دهان پس از صرف غذا در بین بیشتر مردم رایج است. این کار حجم زیادی هوا را وارد معده میکند که با ایجاد نفخ و گازهای گوارشی همراه خواهد بود.
اخبار استان بوشهر
- اختصاصی/پنجمین روز دهه فجر در سعداباد +گزارش تصویری
- تالاب دیّر نخیلو در مسیر جهانی شدن
- سامانه جدید بارشی وارد استان میشود/ احتمال جاری شدن سیل
- رئیس سازمان مدیریت و برنامه ریزی استان :۴۵ درصد از اعتبارات استان بوشهر تخصیص یافت
- سرپرست مدیریت باغبانی سازمان جهاد کشاورزی استان بوشهر: کشت الگویی باغ میوههای گرمسیری در استان بوشهر آغاز شد
- معاون سازمان جهاد کشاورزی استان بوشهر: جابه جایی پاجوش خرما به استان بوشهر ممنوع است
- اجرای ۱۶ پروژه کشاورزی در بوشهر آغاز شد
- پروژه های برقرسانی شرکت توزیع نیروی برق استان بوشهر در شهرستان کنگان افتتاح شد+تصویر
- آغاز به کار ساماندهی و زیباسازی دو ورودی شهر اهرم +تصاویر
- عیدی فرماندار بوشهر به پدران بیمار در بیمارستان سلمان فارسی+تصاویر
- بمناسبت دهه فجر و روز پدر برگزار شد؛ همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی در آب پخش+تصاویر
- پیام تبریک شهردار برازجان به مناسبت میلاد امام علی (ع) و بزرگداشت روز مرد و پدر
- نمای متفاوت از سفر استاندار بوشهر به شهرستانهای دیر و دشتی +گزارش تصویری
- دولت و مجلس برای رفع مشکل کمبود آب شرب در شهرها و روستاها ستودنی است
- فرماندار دشتستان:نوسازی مدارس کانکسی شهرستان دشتستان تا مهرماه سال آینده ۶ مدرسه در بخش سعدآباد نوسازی میشود+تصاویر
- پیام فرماندار دشتستان به مناسبت میلاد با سعادت حضرت علی(ع) و روز پدر
- پیام شهردار و رئیس شورای شهر دیر بمناسبت میلاد امام علی علیه السلام
- به مناسبت دهه مبارک فجر صورت گرفت: صدور پیام تبریک و تهنیت شهردار وحدتیه
- عملکرد حوزه برق در بعداز پیروزی انقلاب در استان+تصویر
- بیش از ۹۰ درصد از روستاهای بالای ۲۰ خانوار کشور از آب شرب پایدار برخوردار میشوند/ پروژه احداث شبکه فاضلاب جنوب بوشهر بزودی عملیاتی میشود
- پروژه نیروگاه خورشیدی ۲۰۰ کیلوواتی شهرستان دشتی بهره برداری شد+تصویر
- پیام تبریک شهردار آب پخش بمناسبت میلاد مسعود حضرت علی علیه السلام،بزرگداشت مقام پدر و روز مرد
- دشتستان کاندیدای مزارع نوآور کشوری شد+تصویر
- تلاشهای شهرداری دیر برای رفع آب گرفتگی معابر در بارندگی+تصاویر
- جشن بزرگ انقلاب در بندر دیر ، به مناسبت دهه مبارک فجر برگزار گردید.+تصاویر
- برگزاری کارگاه آموزشی مدیریت تغذیه و محرک های رشد خرما با حضور محقق برجسته مرکز تحقیقات کشاورزی
- پیام مدیریت جهاد کشاورزی دشتستان به مناسبت چهل و چهارمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی
- یکد دستگاه کامیون دیگر به ناوگان موتوری شهرداری دیر افزوده شد+تصویر
- بازداشت عاملان وحشت آفرینی جلوی یک مدرسه در برازجان + عکس
- برنامه های اجرایی اولین روز از دهه فجر انقلاب اسلامی در شهر سعدآباد+گزارش تصویری
- افتتاح چند پروژه عمران شهری در اهرم +تصاویر
- وضعیت مسکن در استان بوشهر در دولت سیزدهم+تصویر
- پیام تبریک ریاست سازمان مدیریت و برنامه ریزی استان بوشهر بمناسبت آغاز دهه فجر انقلاب اسلامی
- شهردار و رئیس شورای اسلامی شهر سعدآباد از پروژه های فعال عمران شهری بازدید کردند+تصاویر
- پیام تبریک شهردار سعدآباد بمناسبت فرا رسیدن دهه فجر انقلاب اسلامی
- پیام مدیر عامل شرکت آب و فاضلاب استان بوشهر به مناسبت ولادت حضرت علی (ع) و بزرگداشت روز پدر
- افتتاح خط انتقال آبشیرینکن در بوشهر/ مشکلات تامین آب شرب در بوشهر به حداقل می رسد
- آغاز دهه فجر در تنگستان با ۱۳۷ پروژه عمرانی، اقتصادی و خدماتی
- نکوداشت طلیعه بهمن ماه و آغاز دهه فجر انقلاب در شهر وحدتیه +تصاویر
- پیام مدیرکل کار و رفاه استان بمناسبت دهه فجر انقلاب اسلامی+تصویر
- رئیس جهاددانشگاهی استان بوشهر خبر داد: تخفیف ویژه انتشار کتاب و دورههای آموزشی در جهاددانشگاهی استان بوشهر
- پیام معاون سیاسی فرمانداری دشتستان بمناسبت دهه فجر انقلاب اسلامی
- رژه موتور سواران در شهر اباد بمناسبت دهه فجر +تصاویر
- زنگ انقلاب در شهر آباد به صدا درامد +تصویر
- صادرات کشاورزی استان بوشهر قبل از انقلاب صفر بود/ ۲۰۲میلیون دلار صادرات کشاورزی استان بوشهر در سال ۱۴۰۰
- کارگاه آموزشی ایجاد آمادگی برای مبارزه با ملخ صحرایی در استان بوشهر گشایش یافت
- دم مسیحایی دولت سیزدهم برای جوان سازی نخیلات بوشهر
- پیام شهردار آب پخش بمناسبت فرا رسیدن ایام الله دهه فجر انقلاب اسلامی
- :نشست مجموعه مدیریتی شهر وحدتیه با مدیر کل ورزش و جوانان استان بوشهر +تصویر
- وضعیت آموزش و پرورش در استان بوشهر +تصویر
اخبار استان فارس
- تصاویر/لذت تیوبسواری در نورآباد
- تصاویری دلربا از روز بارانی «حافظیه»
- تصاویر/ طاووس بدقواره شیراز دوباره برمیگردد
- تصاویر/ کمربند پرحاشیه جنوب شیراز
- تصاویر/ گونههای مختلف پرندگان در شیراز
- تصاویر/ طبیعت برفی جاده چله گاه در فارس
- ماجرای مهاجرت شیرازیها به کشورهای جزیره هند
- تصاویر/ کشفیات ۹ ماهه پلیس فارس
- ماجرای حاشیه ساز گوشیهای ۴۰ میلیونی شورای شهر شیراز
- اعدام ۳ عامل تجاوز به بانوان در شیراز
- خدمترسانی هنرمندان فارس در رزمایش «جهادگران فاطمی»
- خدماترسانی ارزانقیمت، از مزرعه تا سفره در شیراز/ حذف واسطهها به نفع مردم
- تصاویر/ پاییز در پیادهراه بهشت شیراز
- داروخانه کلینیک ناباروری شیراز پلمب شد
- فرماندار شیراز: رانندهای که مورد هجوم اغتشاشگران قرار گرفت، جان باخت
- طرح جهاد آبرسانی روستاهای فارس را سیراب خواهد کرد
- ۵۰۰ دستگاه اتوبوس جدید خریداری میشود
- فرماندار شیراز و تکذیب کشته شدن ۵ نفر
- معاون استانداری فارس: ورود به کتابخانه خوارزمی دانشگاه شیراز غیرقانونی بود
- ستگیری فردی که ماموران یگان پلیس را در شیراز زیر گرفت
- اطلاعیه جدید وزارت اطلاعات درباره حمله به شاهچراغ؛ ۲۶ نفر دستگیر شدند
- تصاویر/ وداع خانواده شهدای حرم شاهچراغ با شهدایشان
- تصاویر/ باز شدن دربهای حرم شاهچراغ به روی زائران
- تصویری دردناک از یک مادر و کودک شهید در حمله تروریستی شیراز
- معمای مرموزِ مفقود شدن یک دختر نوجوان در شیراز
اخبار ورزشی
- جزییات جدید از قرارداد عجیب استقلال با کاوه رضایی!
- استقلال با هافبک خارجی به توافق رسید
- تصویر/ رونالدو هواپیمایش را فروخت
- اعتراض رسمی باشگاه استقلال به قیمت بلیت
- اقدام چراغ خاموش فتح الله زاده برای نقل و انتقالات استقلال
- ساپینتو: داور اشتباه بزرگی کرد و نتیجه را تغییر داد
- برانکو از تیم ملی عمان اخراج شد؟
- بنزما: من و رونالدو نیازی به عکسگرفتن نداریم
- دستور جالب به کارکنان هتل محل اقامت کریستیانو رونالدو+عکس
- سقوط ستاره
- عکس/ یک تیم عربستانی به دنبال مسی
- عکس/ واکنش جورجینا به حضور رونالدو در النصر
- حذف زود هنگام هندبال دشتستان بدلیل مشکلات مالی؟+تصویر
- عکس/ آخرین سکانس جام جهانی ۲۰۲۲ قطر
- داور فینال جامجهانی ۲۰۲۲ معرفی شد +عکس
- عکس/ سجده شکر مراکشی ها پس از باخت به فرانسه
- عکس/ زیباترین صحنه دیدار برزیل و کرواسی
پربازدیدترین اخبار
- بازداشت عاملان وحشت آفرینی جلوی یک مدرسه در برازجان + عکس
- اتهام بی اساس از سوی مخالفین دولت به مدیران استان با کدامین هدف؟؟؟بی انصافی محض در تخریب دولت انقلابی
- نمای متفاوت از سفر استاندار بوشهر به شهرستانهای دیر و دشتی +گزارش تصویری
- اختصاصی/سفر استاندار بوشهر به تنگستان ، افتتاح ده ها پروژه عمرانی و طرحهای اقتصادی+گزارش تصویری
- اقدام ارزشی و قابل تقدیر استاندار جهادی بوشهر در بازدیدهای شهرستانها +تصاویر
- اختصاصی/با حضور استاندار بوشهر،افتتاح و آغاز به کار چندین پروژه عمرانی و اقتصادی در بندر دیر +گزارش تصاویر
- وضعیت آموزش و پرورش در استان بوشهر +تصویر