نوای جنوب:خواب کافی یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت جسم و روان به شمار می‌رود، اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد تنها تعداد ساعات خواب اهمیت ندارد؛ بلکه زمان خوابیدن و هماهنگی آن با ساعت بیولوژیکی بدن نیز نقش تعیین‌کننده‌ای در کاهش خطر بیماری‌ها و افزایش کیفیت خواب دارد.

نوای جنوب:سلامت چشم چیزی نیست که تا زمان بروز مشکل به آن فکر کنیم. اما با پرهیز از چند عادت ساده می‌توان از بسیاری از بیماری‌ها و آسیب‌های چشمی در کوتاه‌مدت و بلندمدت پیشگیری کرد. در ادامه، توصیه‌های مهم چشم‌پزشکان را می‌خوانید.