- تصاویر/قابهایی جذاب از طبیعت بهاری کوهستان چالوس
- تصاویر/ این خانه در دلِ طبیعت هند قطعا شما را شگفتزده میکند!
- تصاویری از گرد و غبار غلیظ در اهواز و بوشهر
- تصویر یک عشقِ واقعی در خیابانهای تهران
- رونمایی از لندکروزرِ لیموزین در ایران!+عکس
- عکس تازه مریم سریال همسران پربازدید شد
- تصویر/ مهران مدیری و هوتن شکیبا در پشت صحنه تاسیان
- عکس/لیلا اوتادی با یک شمایل عجیب ظاهر شد
- تصاویر/ مسجد چوبی نیشابور، جایی که نماز بوی چوب میدهد
- ماشین لوکس چینی که رقیب پورشه است+تصاویر
نوای جنوب:فشار خون بالا، که به آن پرفشاری خون نیز گفته میشود، معمولاً میتواند با دارو، تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی مدیریت شود. برخی از گیاهان و ادویهها نیز ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.در ادامه ۱۰ گیاه و ادویه نام برده می شوند که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.
نوای جنوب:فشار خون بالا، که به آن پرفشاری خون نیز گفته میشود، معمولاً میتواند با دارو، تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی مدیریت شود. برخی از گیاهان و ادویهها نیز ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.در ادامه ۱۰ گیاه و ادویه نام برده می شوند که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.
قبل از استفاده از ادویه ها و گیاهان، حتماً با پزشک خود مشورت کنید زیرا فشار خون همواره به عنوان یک مشکل جدی سلامت مورد توجه علم پزشکی قرار داشته و به هیچ عنوان نباید در رابطه با آن به خوددرمانی پرداخت.
ادویهها
دارچین
دارچین قرن هاست که در طب سنتی برای درمان مشکلات قلبی از جمله فشار خون بالا استفاده میشود.
اگرچه مکانیسم دقیق کاهش فشار خون توسط دارچین هنوز به طور کامل درک نشده است، تحقیقات روی حیوانات نشان میدهد که دارچین میتواند به گشاد شدن و شل شدن رگ های خونی کمک کند.
یک بررسی از 9 مطالعه با 641 شرکتکننده نشان داد که مصرف دارچین فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را بهطور متوسط 6.2 میلیمتر جیوه و 3.9 میلیمتر جیوه کاهش میدهد. این اثر زمانی که افراد بهطور مداوم به مدت 12 هفته دارچین مصرف کردند، قوی تر بود.
دارچین به راحتی میتواند به وعده های غذایی اضافه شود. مکملهای دارچین نیز یک گزینه دیگر هستند.
دانه کرفس
تخم کرفس یکی دیگر از گزینه های درخشان در رابطه با فشار خون است. این ادویه حاوی مواد مغذی مختلفی مانند:
– آهن
– منیزیم
– منگنز
– کلسیم
– فیبر
برخی از تحقیقات نشان میدهند که دانه های کرفس ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.
در یک مطالعه کوچک با 52 شرکت کننده، اثرات عصاره تخم کرفس بر فشار خون بررسی شد. در این مطالعه 4 هفته ای، نیمی از شرکت کنندگان روزانه 1.34 گرم عصاره تخم کرفس دریافت کردند و نیمه دیگر کپسول های دارونما مصرف کردند.
محققان کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در گروه کرفس مشاهده کردند. هیچ تغییری در گروه دارونما مشاهده نشد.
همچنین محققان پیشنهاد کرده اند که ترکیبات موجود در عصاره تخم کرفس ممکن است با عمل به عنوان مسدودکننده کانال کلسیم طبیعی، به کاهش فشار خون کمک کنند.
به علاوه، تخم کرفس منبعی از فیبر غذایی است که با کاهش فشار خون مرتبط است.
هل
هل سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کرده و به درمان سایر علائم سندرم متابولیک کمک کند.
همچنین ممکن است اثرات مثبتی بر:
– چاقی
– سطح تری گلیسیرید
– سطح کلسترول
– حساسیت به انسولین
هل بهراحتی میتواند در پخت و پز یا شیرینی پزی استفاده شود. همچنین میتوانید تحت نظر پزشک خود از مکمل یا عصاره هل استفاده کنید.
گیاهان
سیر
سیر غنی از آلیسین است، ترکیبی که ممکن است برای قلب مفید باشد و اثرات محافظتی داشته باشد.
یک مرور از 12 مطالعه روی بیش از 550 نفر با فشار خون بالا نشان داد که مصرف سیر فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را به طور متوسط 8.3 میلیمتر جیوه و 5.5 میلیمتر جیوه کاهش میدهد.
این کاهش مشابه اثرات داروهای فشار خون است.
ریحان
ریحان در طب جایگزین به دلیل غنای آن از ترکیبات قدرتمند محبوب است.
مطالعات حیوانی نشان میدهند که ریحان ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. در سال 2023، مطالعه ای روی موشها با فشار خون بالا انجام شد که آنها را به ترکیبات ضد فشار خون موجود در برگهای سبز ریحان تغذیه کردند. نتایج نشان داد که ترکیبات گیاهی اثر مثبتی بر فشار خون موشها داشتند.
نیاز به تحقیقات بیشتری است تا بررسی شود آیا ریحان به کاهش فشار خون در انسان ها کمک میکند.
ریحان به راحتی میتواند به انواع غذاها مانند تخممرغ همزده، سالادها، سس ها و غیره اضافه شود. همچنین میتوان آن را به عنوان گیاهی گلدانی در داخل خانه پرورش داد.
جعفری
جعفری حاوی ترکیبات مختلفی مانند ویتامین C و کاروتنوئیدهای غذایی است که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.
در یک مرور از 19 مطالعه تصادفی کنترل شده، محققان دریافتند که مکمل های کاروتنوئید با کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک مرتبط است. این مزایا در بزرگسالانی که روزانه 0 تا 25 میلیگرم و 0 تا 20 میلیگرم کاروتنوئید مصرف کردند، مشاهده شد.
مطالعات حیوانی نشان داده اند که جعفری فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را با عمل مشابه مسدودکننده کانال کلسیم کاهش میدهد.
با این حال، تحقیقات انسانی در مورد جعفری و فشار خون محدود است. نیاز به تحقیقات بیشتری برای درک بهتر اثرات آن وجود دارد.
آویشن
آویشن حاوی ترکیبات سالم زیادی از جمله اسید رزمارینیک است.
نتایج یک مطالعه حیوانی نشان داده است که مصرف اسید رزمارینیک به کاهش فشار خون سیستولیک کمک میکند. این ترکیب آنزیم تبدیلکننده آنژیوتانسین (ACE) را مهار میکند، مولکولی که رگ ها را تنگ کرده و فشار خون را افزایش میدهد، بنابراین مهار ACE میتواند فشار خون را کاهش دهد.
تحقیقات انسانی در مورد آویشن و فشار خون محدود است. نیاز به تحقیقات بیشتری برای بررسی این اثرات در انسانها است.
زنجبیل
زنجبیل یک ماده اصلی در طب جایگزین است. مردم قرن ها از آن برای بهبود جنبه های مختلف سلامت قلب از جمله: گردش خون، سطح کلسترول، فشار خون و… استفاده کرده اند. زنجبیل ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. یک مرور نشان داد که علاوه بر خواص ضد فشار خون، زنجبیل ممکن است خواص ضد زخم، ضد التهاب، ضد تهوع، تقویتکننده جریان خون و ضد میکروبی داشته باشد.
به راحتی میتواند به رژیم غذایی شما افزوده شود. همچنین میتوانید مکمل های زنجبیل را مصرف کنید.
پنجه گربه چینی
پنجه گربه در طب سنتی چینی برای درمان انواع بیماری ها از جمله فشار خون بالا استفاده میشود.
این گیاه دارای ترکیباتی مانند هیرسوتین و رینکوفیلین است که ممکن است موجب تولید نیتریک اکسید (NO) توسط رگ ها شده و اثرات ضد پرفشاری خون داشته باشند. NO ترکیبی است که به رگ ها کمک میکند تا شل شوند.
مصرف عصاره پنجه گربه چینی یا ترکیبات آن ممکن است به کاهش فشار خون و کمک به جریان خون کمک کند. با این حال، مطالعات انسانی هنوز محدود است.
باکوپا مونیری
باکوپا در طب آیورودا برای درمان شرایط مختلف از جمله فشار خون بالا استفاده میشود. در مطالعات حیوانی، باکوپا به گشاد شدن رگهای خونی و آزادسازی NO کمک کرد.
اگرچه نتایج مطالعات حیوانی امیدوارکننده است، اثرات باکوپا مونیری بر فشار خون در انسان ها هنوز مشخص نیست. نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه وجود دارد.
چه چیزی سریع تر فشار خون را کاهش میدهد؟
در حالی که درمان های گیاهی میتوانند به کاهش فشار خون بالا کمک کنند، داروها تأثیر سریع تری دارند. این شامل دیورتیک ها و مسدودکننده های کانال کلسیم است.
چه چیزی برای کاهش سریع فشار خون بنوشم؟
آب چغندر، آب گوجه فرنگی، چای و شیر بدون چربی نوشیدنی هایی هستند که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.
بهترین روش برای مدیریت فشار خون بالا ترکیب داروهای مناسب، رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و سبک سالم زندگی است.
اخبار استان بوشهر
- بازدید و نشست مدیرعامل برق استان از صنایع کشتی سازی شهید محلاتی بندر محمد عامری +تصاویر
- در دیدار مدیر عامل برق استان با فرماندار شهرستان تنگستان مطرح شد / گذر موفق از پیک بار تابستان با راه اندازی نیروگاه های تجدید پذیر
- آئین تودیع و معارفه فرماندهان کلانتری وحدتیه +تصاویر
- جوابیه روابط عمومی شرکت آب و فاضلاب استان بوشهر
- انجام راستی آزمایی برنامه ایمنی آب روستای برکه چوپان در استان بوشهر
- مهندس ابراهیمی شهردار بیدخون در جمع نوجوانان ورزشکار شهر بیدخون+تصویر
- عکس/ واژگونی کامیون هندوانه در کانال آبیاری شبانکاره
- سالن ماساژدرمانی آریا ماساژسلامت در خدمت مردم+تصویر
- برگزاری آئین تجلیل از نویسندگان شهر و بازنشستگان شهرداری وحدتیه+گزارش تصویری
- :نشست فرماندار دشتستان با مدیرعامل برق/ رفع موانع اجرای پروژه های فوق توزیع / تسریع در معرفی ساختگاه های جدید واحداث نیروگاه های تجدید پذیر+تصویر
- آیین اهدای اسناد مالکیت در روستای سهمو شمالی برگزار شد.+تصویر
- مدیرعامل شرکت آبفا بوشهر: منابع انسانی رکن اصلی توسعه سازمانی است+تصویر
- ۶۶۰ فرصت شغلی جدید با حمایت سازمان بسیج سازندگی بوشهر
- ساختمان جدید اداره برق شهر ریز شهرستان جم در هفته دولت به بهرهبرداری میرسد
- برگزاری نشست هماهنگی تخصیص اراضی برای احداث نیروگاههای خورشیدی در بوشهر / توسعه نیروگاههای خورشیدی با همکاری بخش خصوصی شتاب میگیرد
- حجتالاسلام دکتر موسی احمدی پس از دیدار سران نظام با رهبر انقلاب: کمیسیون انرژی برای سرمایهگذاری در صنایع نفتی برنامه ارائه میکند
- اطلاعیه فرهنگی شهرداری وحدتیه+تصویر
- بازدید میدانی مهندس ارشدی شهردار وحدتیه در معیت همکاران از روند اجرای پروژه های عمران شهری و خدماتی در سطح شهر وحدتیه +تصاویر
- سرپرست دانشگاه علوم پزشکی بوشهر رییس شد
- نشست هماندیشی مدیران دستگاههای اجرایی با فرماندار عسلویه برگزار شد.+تصاویر
- بودجه 147 میلیارد و 200 میلیون تومانی سال ۱۴۰۴ شهرداری خارگ تصویب شد
- دکتر موسی احمدی جلسه علنی مجلس در قابی جالب+گزارش تصویری
- بازدید سرزده معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری از مرگز دیسپاچینگ و فوریتهای برق در روزجمعه/۳۰ ساختگاه سه مگاواتی احداث نیروگاههای خورشیدی در استان بوشهر شناسایی شد+تصویر
- سرکشی و بازدید میدانی مسئولین بنیاد مسکن از شهر وحدتیه+تصاویر
- تصاویر/ پاکسازی ساحل بوشهر از زباله
- پایان کار شرور سابقهدار در شهرستان دیر + عکس
- بازدید میدانی دکتر پاسالار فرماندار عسلویه از زیرساختهای عمرانی دهنو؛ اولویت با توسعه روستاست
- واژگونی تانکر مواد نفتی در خورموج + عکس
- امام جمعه بوشهر: مشکلات آب و برق در استان رفع شود
- امام جمعه کنگان: وزارت نیرو درباره قطع برق استان بوشهر تجدیدنظر کند
- 3 مصدوم در واژگونی خودرو در محور گناوه- دیلم
- خاموشی برق به صورت مقطعی بوده در صورت تداوم اطلاع رسانی مناسبی انجام میشود.
- از شهردار و شورای شهر بندر دیر تقدیر شد+تصاویر
- آتش سوزی سایت دفع پسماند زباله توسط آتش نشانان وماشین آلات سنگین شهرداری بندر دیر مهار واطفا گردید.+تصاویر
- اولین جلسه رسمی مجمع جهادگران استان بوشهر با حضور رئیس بسیج سازندگی استان بوشهر برگزار شد+تصاویر
- گزارش دکتر پورات رئیس سازندگی استان در خصوص اقدامات انچام شده بسیج سازندگی در سال گذشته
- :مستندات تاریخی حقابه استان بوشهر از منابع آبی شاهپور کازرون
- در کمیسیون کارگری شهرستان عسلویه،تاکید دکتر پاسالار فرماندار عسلویه بر اشتغال جوانان بومی شهرستان
- سه مطالبه مهم جادهای فرماندار عسلویه روی میز راهداری استان+تصاویر
- دکتر پاسالار فرماندار عسلویه پای کار اسکلههای شهرستان ؛ وعده پیگیری تا حصول نتیجه+تصویر
- بازدید شهردار بیدخون و رییس پلیس راهور شهرستان، از نقاط حادثه خیز سطح شهر+تصویر
- با عزم و اراده شهرداری بیدخون،زیباسازی شهر ادامه دارد+تصویر
- اجرا طرح ویژه بهداشت آب شرب نوروز ۱۴۰۴ در استان بوشهر
- شوری بالای آب دیر قابل تحمل نیست
- 1 کشته و 4 مصدوم در واژگونی پراید در جاده گناوه
- دکتر موسی احمدی:گامبهگام تا رفع ناترازی انرژی کشور با اجرای مگاپروژههای وزارتخانههای نفت و نیرو زیر سایه چتر حمایتی کمیسیون انرژی
- هواشناسی: از وزش باد تا بارش پراکنده باران برای بوشهر
- آتشسوزی در نیزارهای ورودی بوشهر + تصاویر
- به همراه نایب رئیس مجلس و جهت شرکت در مجمع ipu؛* نماینده دشتستان عازم ازبکستان شد
- جاسازی حشیش در محموله خرمای صادراتی + عکس
اخبار استان فارس
- تصاویر/ شیراز، سرشار از عطر شکوفههای بهار نارنج
- رفتار زشت یک گردشگر در تخت جمشید، صدای مردم را در آورد!
- ترافیک شدید پس از انسداد مسیر کمربندی و شهرک صنعتی شیراز
- خودکشی قاتل سریالی پس از ۶ قتل در شیراز و اصفهان
- انبارهای احتکار سیبزمینی در شیراز کشف شد!
- تصاویر/ پخت ۲۰ تن شله زرد نذری در شیراز
- امام جمعه شیراز: اگر دوست ترامپ باشیم خجالت دارد
- تصاویر/ زیباییهای رنگارنگ مسجد نصیرالملک شیراز
- گنگستر کازرون، انتقام پدرش را پس از ۲۰ سال گرفت!
- اهالی هنر قطعهبندیهای سیاسی را دنبال نمیکنند
- شیراز؛ حادثه عجیب در کارگاه ساختمانی ۲ کشته برجاگذاشت
- انتصاب نخستین فرماندار زن در استان فارس + عکس
- هلاکت مردی که به مردم تیراندازی و نارنجک پرتاب کرد
- روایت تازه از لحظه ترور امام جمعه موقت کازرون | شهادت امام جمعه پس از گرفتن عکس یادگاری با دانش آموزان
- تصاویر/ استقبال از هادی چوپان در شیراز
- عکس/دیوارهای خلاقانه این کافه در شیراز، اشتهایتان را باز میکند
- مدیران روحانی همگی در دولت وفاق!معاون دولت روحانی استاندار فارس شد
- استاندار شدن رشیدی کوچی منتفی شد+عکس
- پلیس: دستگیری ضارب آمر به معروف در شیراز + عکس
- تصاویر/ روستای ایتالیایی در حوالی شیراز
- درگیری افغانی ها در خشت یک کشته برجای گذاشت
- قاتل ۱۶ ساله در شیراز دستگیر شد
- عکس بامزه و پربازدید از یک خوابگاه در شیراز
- صاعقه در استان فارس قربانی گرفت
- جزییات کیفرخواست ۴ متهم پولشویی در شیراز
اخبار ورزشی
- گرانقیمتترین بازیکن فوتبال ایران کیست؟
- پیام علی دایی بالاتر از تمام برنامههای نوروزی تلویزیون
- درخواست ستاره تیمملی از هواداران
- حمایت پروین از قلعهنویی در حاشیه افطاری
- بیانیه مشکوک النصر درباره حضور رونالدو در تهران+عکس
- درخواست ماتزاری، استقلالیها را دلزده کرد!
- گزینههای اول و دوم نیمکت استقلال مشخص شدند
- حسن روشن: استقلال را تعطیل کنید لبوفروشی بزنند!
- زمان مسابقات موتور کراس کشور در بوشهر
- مدیرعامل پرسپولیس دو ماه محروم شد!
- مهاجم مورد نظر موسیمانه برای استقلال آزاد شد!
- بررسی لیست نقلوانتقالاتی موسیمانه در استقلال
- عکس/ حرکت دیوانهوار رونالدو؛ شنا در منفی ۲۰ درجه
- عکس/ رکوردی که خانمهای هوادار فوتبال در اصفهان زدند
- کری علیرضا بیرانوند برای پرسپولیسیها
- رکورد فوقالعاده فرهاد مجیدی تهدید شد!
- ستاره سابق رئال خاطره بد از ایران را فراموش نمیکند
پربازدیدترین اخبار
- جهش توقف ناپذیر مروارید،عملیات تخلیه و لود بسترهای جاذب در پتروشیمی مروارید + تصاویر
- پتروشیمی پردیس: شفافیت در استخدام و تعهد به نیروهای بومی
- اطلاعیه روابط عمومی شركت پتروشیمی پردیس
- سرپرست دانشگاه علوم پزشکی بوشهر رییس شد
- ۱۰۰ روز با «غلامرضا جمشیدی» در پتروشیمی «نوری،غول آروماتیک ایران مانع سقوط شبکه سوخت ایران شد؟/ ثبت رکوردی عجیب در هفدهمین سال تولد آقای آروماتیک
- حجتالاسلام دکتر موسی احمدی پس از دیدار سران نظام با رهبر انقلاب: کمیسیون انرژی برای سرمایهگذاری در صنایع نفتی برنامه ارائه میکند
- بازدید میدانی مهندس ارشدی شهردار وحدتیه در معیت همکاران از روند اجرای پروژه های عمران شهری و خدماتی در سطح شهر وحدتیه +تصاویر