- تصاویر/قابهای درخشان از اجرای ارکستر سمفونیک تهران در آزادی
- عکس/ گردهمایی ویژه مسیحیان تهران در کلیسای مشهور
- عکسهای جشن تولد شیک و خلوت مرجانه گلچین
- تصاویر توجهبرانگیز از مراسم تشییع شهدای حملات اسرائیل
- عکس/ ازدواج خانم مجری صداوسیما در روز آغاز جنگ
- واکنش مهدی قایدی به تجاوزات اسراییل
- پست دفتر رهبر انقلاب پس از حمله موشکی امروز + عکس
- عکس واضح از پرتابههای جاسوسی اسرائیل
- عکسی از جاسوس موساد که امروز در ایران اعدام شد
- تصاویر چادر زدن صهیونیستها در یک پارکینگ
نوای جنوب:فشار خون بالا، که به آن پرفشاری خون نیز گفته میشود، معمولاً میتواند با دارو، تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی مدیریت شود. برخی از گیاهان و ادویهها نیز ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.در ادامه ۱۰ گیاه و ادویه نام برده می شوند که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.
نوای جنوب:فشار خون بالا، که به آن پرفشاری خون نیز گفته میشود، معمولاً میتواند با دارو، تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی مدیریت شود. برخی از گیاهان و ادویهها نیز ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.در ادامه ۱۰ گیاه و ادویه نام برده می شوند که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.
قبل از استفاده از ادویه ها و گیاهان، حتماً با پزشک خود مشورت کنید زیرا فشار خون همواره به عنوان یک مشکل جدی سلامت مورد توجه علم پزشکی قرار داشته و به هیچ عنوان نباید در رابطه با آن به خوددرمانی پرداخت.
ادویهها
دارچین
دارچین قرن هاست که در طب سنتی برای درمان مشکلات قلبی از جمله فشار خون بالا استفاده میشود.
اگرچه مکانیسم دقیق کاهش فشار خون توسط دارچین هنوز به طور کامل درک نشده است، تحقیقات روی حیوانات نشان میدهد که دارچین میتواند به گشاد شدن و شل شدن رگ های خونی کمک کند.
یک بررسی از 9 مطالعه با 641 شرکتکننده نشان داد که مصرف دارچین فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را بهطور متوسط 6.2 میلیمتر جیوه و 3.9 میلیمتر جیوه کاهش میدهد. این اثر زمانی که افراد بهطور مداوم به مدت 12 هفته دارچین مصرف کردند، قوی تر بود.
دارچین به راحتی میتواند به وعده های غذایی اضافه شود. مکملهای دارچین نیز یک گزینه دیگر هستند.
دانه کرفس
تخم کرفس یکی دیگر از گزینه های درخشان در رابطه با فشار خون است. این ادویه حاوی مواد مغذی مختلفی مانند:
– آهن
– منیزیم
– منگنز
– کلسیم
– فیبر
برخی از تحقیقات نشان میدهند که دانه های کرفس ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.
در یک مطالعه کوچک با 52 شرکت کننده، اثرات عصاره تخم کرفس بر فشار خون بررسی شد. در این مطالعه 4 هفته ای، نیمی از شرکت کنندگان روزانه 1.34 گرم عصاره تخم کرفس دریافت کردند و نیمه دیگر کپسول های دارونما مصرف کردند.
محققان کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در گروه کرفس مشاهده کردند. هیچ تغییری در گروه دارونما مشاهده نشد.
همچنین محققان پیشنهاد کرده اند که ترکیبات موجود در عصاره تخم کرفس ممکن است با عمل به عنوان مسدودکننده کانال کلسیم طبیعی، به کاهش فشار خون کمک کنند.
به علاوه، تخم کرفس منبعی از فیبر غذایی است که با کاهش فشار خون مرتبط است.
هل
هل سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کرده و به درمان سایر علائم سندرم متابولیک کمک کند.
همچنین ممکن است اثرات مثبتی بر:
– چاقی
– سطح تری گلیسیرید
– سطح کلسترول
– حساسیت به انسولین
هل بهراحتی میتواند در پخت و پز یا شیرینی پزی استفاده شود. همچنین میتوانید تحت نظر پزشک خود از مکمل یا عصاره هل استفاده کنید.
گیاهان
سیر
سیر غنی از آلیسین است، ترکیبی که ممکن است برای قلب مفید باشد و اثرات محافظتی داشته باشد.
یک مرور از 12 مطالعه روی بیش از 550 نفر با فشار خون بالا نشان داد که مصرف سیر فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را به طور متوسط 8.3 میلیمتر جیوه و 5.5 میلیمتر جیوه کاهش میدهد.
این کاهش مشابه اثرات داروهای فشار خون است.
ریحان
ریحان در طب جایگزین به دلیل غنای آن از ترکیبات قدرتمند محبوب است.
مطالعات حیوانی نشان میدهند که ریحان ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. در سال 2023، مطالعه ای روی موشها با فشار خون بالا انجام شد که آنها را به ترکیبات ضد فشار خون موجود در برگهای سبز ریحان تغذیه کردند. نتایج نشان داد که ترکیبات گیاهی اثر مثبتی بر فشار خون موشها داشتند.
نیاز به تحقیقات بیشتری است تا بررسی شود آیا ریحان به کاهش فشار خون در انسان ها کمک میکند.
ریحان به راحتی میتواند به انواع غذاها مانند تخممرغ همزده، سالادها، سس ها و غیره اضافه شود. همچنین میتوان آن را به عنوان گیاهی گلدانی در داخل خانه پرورش داد.
جعفری
جعفری حاوی ترکیبات مختلفی مانند ویتامین C و کاروتنوئیدهای غذایی است که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.
در یک مرور از 19 مطالعه تصادفی کنترل شده، محققان دریافتند که مکمل های کاروتنوئید با کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک مرتبط است. این مزایا در بزرگسالانی که روزانه 0 تا 25 میلیگرم و 0 تا 20 میلیگرم کاروتنوئید مصرف کردند، مشاهده شد.
مطالعات حیوانی نشان داده اند که جعفری فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را با عمل مشابه مسدودکننده کانال کلسیم کاهش میدهد.
با این حال، تحقیقات انسانی در مورد جعفری و فشار خون محدود است. نیاز به تحقیقات بیشتری برای درک بهتر اثرات آن وجود دارد.
آویشن
آویشن حاوی ترکیبات سالم زیادی از جمله اسید رزمارینیک است.
نتایج یک مطالعه حیوانی نشان داده است که مصرف اسید رزمارینیک به کاهش فشار خون سیستولیک کمک میکند. این ترکیب آنزیم تبدیلکننده آنژیوتانسین (ACE) را مهار میکند، مولکولی که رگ ها را تنگ کرده و فشار خون را افزایش میدهد، بنابراین مهار ACE میتواند فشار خون را کاهش دهد.
تحقیقات انسانی در مورد آویشن و فشار خون محدود است. نیاز به تحقیقات بیشتری برای بررسی این اثرات در انسانها است.
زنجبیل
زنجبیل یک ماده اصلی در طب جایگزین است. مردم قرن ها از آن برای بهبود جنبه های مختلف سلامت قلب از جمله: گردش خون، سطح کلسترول، فشار خون و… استفاده کرده اند. زنجبیل ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. یک مرور نشان داد که علاوه بر خواص ضد فشار خون، زنجبیل ممکن است خواص ضد زخم، ضد التهاب، ضد تهوع، تقویتکننده جریان خون و ضد میکروبی داشته باشد.
به راحتی میتواند به رژیم غذایی شما افزوده شود. همچنین میتوانید مکمل های زنجبیل را مصرف کنید.
پنجه گربه چینی
پنجه گربه در طب سنتی چینی برای درمان انواع بیماری ها از جمله فشار خون بالا استفاده میشود.
این گیاه دارای ترکیباتی مانند هیرسوتین و رینکوفیلین است که ممکن است موجب تولید نیتریک اکسید (NO) توسط رگ ها شده و اثرات ضد پرفشاری خون داشته باشند. NO ترکیبی است که به رگ ها کمک میکند تا شل شوند.
مصرف عصاره پنجه گربه چینی یا ترکیبات آن ممکن است به کاهش فشار خون و کمک به جریان خون کمک کند. با این حال، مطالعات انسانی هنوز محدود است.
باکوپا مونیری
باکوپا در طب آیورودا برای درمان شرایط مختلف از جمله فشار خون بالا استفاده میشود. در مطالعات حیوانی، باکوپا به گشاد شدن رگهای خونی و آزادسازی NO کمک کرد.
اگرچه نتایج مطالعات حیوانی امیدوارکننده است، اثرات باکوپا مونیری بر فشار خون در انسان ها هنوز مشخص نیست. نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه وجود دارد.
چه چیزی سریع تر فشار خون را کاهش میدهد؟
در حالی که درمان های گیاهی میتوانند به کاهش فشار خون بالا کمک کنند، داروها تأثیر سریع تری دارند. این شامل دیورتیک ها و مسدودکننده های کانال کلسیم است.
چه چیزی برای کاهش سریع فشار خون بنوشم؟
آب چغندر، آب گوجه فرنگی، چای و شیر بدون چربی نوشیدنی هایی هستند که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند.
بهترین روش برای مدیریت فشار خون بالا ترکیب داروهای مناسب، رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و سبک سالم زندگی است.
اخبار استان بوشهر
- بوشهر در مدار ۵۰ درجه
- برداشت زود هنگام خارک و رطب دراستان بوشهر
- در بازدید از دادگستری استان ،استاندار بوشهر: حبسزدایی در دستگاه قضایی بوشهر تقویت شود+تصویر
- کارو تلاش توسط شهرداری بندر دیر با قوت ادامه دارد+گزارش تصویری
- حضور فرماندار در دادگستری شهرستان به مناسبت هفته قوه قضاییه+تصاویر
- حضور دکتر موسی احمدی در مراسم تشییع قهرمانان ملی و سربازان وطن+تصویر
- پیام فرماندار عسلویه به مناسبت گرامیداشت هفته قوه قضاییه
- دستگیری ۱۶ نفر از حامیان، هواداران و مرتبطین رژیم صهیونیستی در بوشهر
- دکتر موسی احمدی رئیس کمیسیون انرژی مجلس:شکست جبهه استکبار در برابر جمهوری اسلامی ایران
- پیام تسلیت شهردار و رئیس شورای شهر بندر دیر بمناسبت اغاز ماه محرم
- پیام تسلیت شهرداری وحدتیه بمناسبت اغاز محرم+تصویر
- بازرس کل استان مطرح کرد؛ محکومیت ۲۳۴ نفر از مدیران و کارکنان دولتی در بوشهر
- دکتر موسی احمدی رئیس کمیسیون انرژی مجلس::پیروزی ایران در برابر رژیم اشغالگر قدس موجب وحدت و امید مسلمانان منطقه شد
- سرکشی فرماندار از بازار عسلویه زندگی در جریان است بازار درآرامش است کسبه فعال هستند وکمبودی وجود ندارد+تصویر
- دیدار فرماندار عسلویه با مدیرکل بنیاد مسکن استان بوشهر+تصویر
- بیانیه جامعه رسانهای بوشهر در محکومیت تجاوز رژیم صهیونیستی
- ۳ مصدوم بر اثر انحراف پراید در جاده آبپخش
- اداره کل اطلاعات:کشف دوباره ریزپرندهها در استان بوشهر+تصویر
- عمران و سازندگی توسط شهزداری وحدتیه ادامه دارد+تصاویر
- دکتر موسی احمدی رئیس کمیسیون انرژی مجلس : دانش هسته ای را بهتر از قبل دنبال خواهیم کرد و سایت های خود را دوباره می سازیم
- ظهر یکشنبه؛ حمله مجدد اسراییل به بوشهر/ هدف دو نقطه نظامی بود
- پلیس: دستگیری ۹ حامی رژیم صهیونیستی در استان بوشهر
- اطلاعیه شرکت های آب، برق، گاز: هیچ ماموری به منازل مراجعه نمی کند/ مامورنماها را معرفی کنید
- و تو، نتانیاهو! صدای زن ایرانی را شنیدی؟
- سرنگونی سه ریزپرنده اسراییل در پارس جنوبی
- ساعت کار ادارات بوشهر تغییر کرد/ امکان دورکاری کارمندان
- مهندس عابدی شهردار بندر دیر:شهرداری با تمامی ظرفیت در کنار دستگاههای امنیتی برای حفظ امنیت و آرامش شهروندان ایستاده است.
- با حضور شهردار و مدیران شهرداری برگزار گردید: جلسه ستاد بحران شهرداری وحدتیه +تصویر
- امنیت پایدار در شهرستان عسلویه ،بازدید شبانه وحضور میدانی فرماندار واعضای شورای تامین در ایست های بازرسی بسیج+تصویر
- برگزاری جلسه مدیریت شرایط اضطراری پتروشیمیهای منطقه پارس با حضور رئیس کمیسیون انرژی مجلس
- بازدید دکتر موسی احمدی از فاز ۱۴ پارس جنوبی پس از حمله اسرائیل و دیدار با مدیر عامل نفت و گاز پارس+تصویر
- بازارچهای که نیست؛ قصه ناتمام بندر دیر
- مسیرهای پروازی فرودگاه بوشهر افزایش مییابد
- اطلاعیه پارس جنوبی درباره کاهش حضور کارکنان ستادی
- پیام مدیریت شهری بندر دیر بمناسبت عید غدیر خم
- پیام شهرداری وحدتیه درپی حمله رژیم سهیونی به خاک کشورمان
- پیشرفت ۷۵ درصدی آبشیرینکن پنجهزار مترمکعبی بنک شهرستان کنگان+تصاویر
- بهره گیری از مشارکت و همکاری دلسوزانه بانوان در مدیریت شهر خارگ+تصاویر
- شهرداری وحدتیه برگزار می کند،جشن بزرگ عید غدیر+تصویر
- حمایت قاطع دکتر موسی احمدی رئیس کمیسیون انرژی مجلس از حذف شرکتهای پیمانکاری و طرح ساماندهی کارکنان دولت
- دکتر احمدی رئیس کمیسیون انرژی مجلس تاکید کرد: ضرورت توسعه صنایع تکمیلی پتروشیمی با هدف تکمیل زنجیره ارزش
- پیام تبریک شهردار ورییس شورای شهر بندر دیر+تصویر
- دکتر اسکندر پاسالار رسما فرماندار عسلویه شد+تصویر
- بیمارستان شهید گنجی برازجان آموزشی درمانی میشود
- تعمیر ایستگاه پمپاژ اصلی فاضلاب بوشهر پیش از رسیدن به ساعت پیک به پایان رسید+تصویر
- دیدار مجمع نمایندگان استان بوشهر با فرمانده جدید سپاه امام صادق(ع)
- دیدار فرماندار عسلویه با فرمانده سپاه امام صادق(ع) استان بوشهر+تصویر
- :فرماندار عسلویه از پروژه مدرسه کلات بازدید کرد+تصویر
- بازدید شبانه فرماندار عسلویه از کارخانه آب معدنی در روستای اخند+تصویر
- دستور قضایی برای تخلیه فوری اسکله دیر
اخبار استان فارس
- جزئیات جدید از پرونده دختری که در شیراز گم شد
- واژگونی اتوبوس مشهد به شیراز در تفت+تصاویر
- عکس جالب از شمایل متفاوت یک بانک در شیراز
- تصویر متفاوت از بازیگر سریال مختار در شیراز
- تصاویر/ شیراز، سرشار از عطر شکوفههای بهار نارنج
- رفتار زشت یک گردشگر در تخت جمشید، صدای مردم را در آورد!
- ترافیک شدید پس از انسداد مسیر کمربندی و شهرک صنعتی شیراز
- خودکشی قاتل سریالی پس از ۶ قتل در شیراز و اصفهان
- انبارهای احتکار سیبزمینی در شیراز کشف شد!
- تصاویر/ پخت ۲۰ تن شله زرد نذری در شیراز
- امام جمعه شیراز: اگر دوست ترامپ باشیم خجالت دارد
- تصاویر/ زیباییهای رنگارنگ مسجد نصیرالملک شیراز
- گنگستر کازرون، انتقام پدرش را پس از ۲۰ سال گرفت!
- اهالی هنر قطعهبندیهای سیاسی را دنبال نمیکنند
- شیراز؛ حادثه عجیب در کارگاه ساختمانی ۲ کشته برجاگذاشت
- انتصاب نخستین فرماندار زن در استان فارس + عکس
- هلاکت مردی که به مردم تیراندازی و نارنجک پرتاب کرد
- روایت تازه از لحظه ترور امام جمعه موقت کازرون | شهادت امام جمعه پس از گرفتن عکس یادگاری با دانش آموزان
- تصاویر/ استقبال از هادی چوپان در شیراز
- عکس/دیوارهای خلاقانه این کافه در شیراز، اشتهایتان را باز میکند
- مدیران روحانی همگی در دولت وفاق!معاون دولت روحانی استاندار فارس شد
- استاندار شدن رشیدی کوچی منتفی شد+عکس
- پلیس: دستگیری ضارب آمر به معروف در شیراز + عکس
- تصاویر/ روستای ایتالیایی در حوالی شیراز
- درگیری افغانی ها در خشت یک کشته برجای گذاشت
اخبار ورزشی
- «بازی» پرهزینه مدیران استقلال با یک نام؛ کجایی آقای «سیدروف»؟
- مربیان استقلال مشخص شدند
- شوک به پرسپولیس با محرومیت سنگین وینگر جدید؟
- متلک سنگین مشاور فرهنگی تراکتور به پرسپولیسی ها با تبریک قهرمانی استقلال +تصویر
- اخبار ضد و نقیض درباره درگذشت کاپیتان سابق تیم ملی فوتبال+عکس
- درگذشت پیشکسوت فوتبال برازجان در حین بازی + عکس
- از پیشکسوتان فوتبال برازجان تجلیل شد+تصاویر
- گرانقیمتترین بازیکن فوتبال ایران کیست؟
- پیام علی دایی بالاتر از تمام برنامههای نوروزی تلویزیون
- درخواست ستاره تیمملی از هواداران
- حمایت پروین از قلعهنویی در حاشیه افطاری
- بیانیه مشکوک النصر درباره حضور رونالدو در تهران+عکس
- درخواست ماتزاری، استقلالیها را دلزده کرد!
- گزینههای اول و دوم نیمکت استقلال مشخص شدند
- حسن روشن: استقلال را تعطیل کنید لبوفروشی بزنند!
- زمان مسابقات موتور کراس کشور در بوشهر
- مدیرعامل پرسپولیس دو ماه محروم شد!
پربازدیدترین اخبار
- پیام مدیرعامل پتروشیمی دماوند بمناسبت فراررسیدن ماه محرم و پیروزی ملت ایران در مقابل رزیم غاصب صهیونی+تصویر
- حضورمدیرعامل و کارکنان پتروشیمی مروارید در آیین تشییع شهدای جنگ تحمیلی ۱۲ روزه+تصویر
- در ۱۲روز دفاع مقدس؛جهاد؛وطن پرستی و ایثار در منطقه عسلویه
- بیانیه پایانی سپاه در خصوص جنگ صادر شد
- اوره صنعتی و آمونیاک بیشترین تولید ۳ ماهه «شپدیس»
- دیدار فرماندار عسلویه با مدیرکل بنیاد مسکن استان بوشهر+تصویر
- رشد ۳۹ درصدی سود خالص شرکت پتروشیمی «پارس»