- عکس/ ترفند جالب یک فروشنده بندرعباسی برای ندادن نسیه
- ۱۰ اتومبیل که به برای جاده و مسیر عالی هستند+تصاویر
- عکس/ پریناز ایزدیار با استایل جدید
- تصاویر/شاسیبلند جدید ایران خودرو معرفی شد
- تصاویر خالکوبیهای عجیب روی بدن سارقان تهران
- عکس/ قاب خاطرهانگیز و زیرخاکی بهمن مفید و برادرش اردوان
- عکس/قاب تازه رعنا آزادیور و مهدی پاکدل پربازدید شد
- عکس/ شادی پرشی رامین و ساپینتو بعد از شکست تراکتور!
- یک آیفون عجیب و مخصوص عاشقان اسلحه+تصاویر
- تصاویر/ توزیع رایگان شاهنامه بین خانوادههای تاجیکستان
نوای جنوب:هر دو نوشیدنی فواید خاص خود را دارند، اما چای با ویژگیهای ملایمتر و داشتن برخی خواص منحصربه فرد برای سلامتی ذهن و بدن، ممکن است انتخاب بهتری باشد.
نوای جنوب:هر دو نوشیدنی فواید خاص خود را دارند، اما چای با ویژگیهای ملایمتر و داشتن برخی خواص منحصربه فرد برای سلامتی ذهن و بدن، ممکن است انتخاب بهتری باشد.
قهوه و چای از محبوبترین نوشیدنیهای جهان هستند و دلیل خوبی هم برای این محبوبیت وجود دارد؛ مطالعات نشان دادهاند افرادی که به طور منظم قهوه یا چای مینوشند، عمر طولانیتری دارند و مشکلات سلامتی کمتری نسبت به کسانی که این نوشیدنیها را مصرف نمیکنند، تجربه میکنند.
با اینحال اگرچه قهوه با طعم قوی و انرژی زیادی که میدهد، در اغلب نقاط دنیا بیشتر در مرکز توجه است، اما چای که حاوی ترکیبات خاصی برای افزایش تمرکز و آرامش است، در حال تثبیت جایگاه خود به عنوان یک گزینۀ مناسبتر است.
کافئین کمتر، عوارض جانبی کمتر
یکی از دلایل اصلی برای جایگزین کردن چای به جای قهوه، محتوای کافئین کمتر آن است. کافئین میتواند تمرکز را افزایش داده و هوشیاری را تقویت کند، اما برای برخی افراد، مصرف زیاد آن باعث عوارضی مانند بیقراری، بیخوابی یا حتی تپش قلب میشود. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه میکند که مصرف کافئین روزانه نباید از ۴۰۰ میلیگرم بیشتر شود، اگرچه حساسیت به کافئین میتواند به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، ژنتیک و مصرف داروها بستگی داشته باشد.
الکسیس سوپان، کارشناس تغذیه از کلینیک کلیولند میگوید: «عوارض جانبی کافئین واقعاً دلیل اصلیای است که ممکن است بخواهید از قهوه فاصله بگیرید».
در این مورد چای برتری خود را نشان میدهد. یک فنجان معمولی چای، بسته به نوع آن، بین ۲۰ تا ۶۰ میلیگرم کافئین دارد، در حالی که یک فنجان قهوه معمولاً بین ۸۰ تا ۱۰۰ میلیگرم کافئین دارد.
منبع غنی آنتیاکسیدانها
قهوه و چای هر دو سرشار از ترکیبات فعال زیستی هستند (مواد شیمیایی گیاهی که به سلامت بدن کمک میکنند)؛ اما چای به دلیل تنوع بیشتر آنتیاکسیدانهایش برجستهتر است. این ترکیبات، از جمله فلاونوئیدها، پلیفنولها و کاتچینها، با کاهش خطر بیماریهای قلبی، دیابت و برخی انواع سرطان مرتبط هستند.
به عنوان مثال، چای سبز سرشار از اپیگالوکاتچین گالات (EGCG) است، یک آنتیاکسیدان قوی که به سلامت سلولها کمک کرده و ممکن است روند پیری را کند کند. چای سیاه نیز حاوی تئافلاوینها است که از سلامت قلب و عروق پشتیبانی میکند.
مصرف چای مثل مصرف سبزیجات است
اِما بکت، محقق تغذیه در دانشگاه نیوکاسل استرالیا، میگوید: «وقتی میوه و سبزیجات میخوریم، ترکیبات زیستی مفیدی دریافت میکنیم که برای سلامتی مفید هستند. وقتی یک فنجان چای درست میکنیم، آب داغ در کنار گیاه خردشده، روشی کارآمد برای استخراج این ترکیبات و رساندن سریع آنها به بدن است».
این به این معنی است که نوشیدنی روزانه شما میتواند منبعی قوی از ترکیبات سالم باشد. بکت اضافه میکند: «اگر خوردن سبزیجات را دوست ندارید، چای میتواند مانند میوهها و سبزیجات منبع خوبی برای دریافت ترکیبات زیستی باشد».
تحقیقات نشان میدهند بسیاری از فواید سلامتی چای (از کاهش خطر بیماریهای مزمن گرفته تا افزایش طول عمر) به دلیل وجود همین ترکیبات زیستی است. بکت میگوید: «کاملاً منطقی است که میبینیم افرادی که بیشتر چای مینوشند، عمر طولانیتری دارند و سالمتر هستند».
چای و «آرامش»
یکی از تفاوتهای عمده میان قهوه و چای، وجود مولکولی به نام ال-تیانین در چای است. این اسیدآمینه که در برگ چای یافت میشود، میتواند احساس هوشیاری ایجاد کند، بدون این که فرد احساس اضطراب کند و آرامش خود را از دست بدهد. بکت میگوید: «چای به خاطر ترکیب کافئین و ال-تیانین، مزایای بیشتری نسبت به قهوه دارد».
برای افرادی که به کافئین حساس هستند، اثر آرامشبخش ال-تیانین میتواند احساس بیقراری ناشی از قهوه را کاهش دهد. اوانجلین مانزیوریس، متخصص تغذیه از دانشگاه استرالیای جنوبی، میگوید: «ال-تیانین اضطراب را کاهش میدهد و باعث میشود احساس خوبی داشته باشید».
ال-تیانین همچنین اثرات قابلتوجهی بر سلامت مغز دارد. تحقیقات نشان داده است که این ماده عملکرد شناختی را بهبود میبخشد، استرس را کاهش میدهد و حتی ممکن است کیفیت خواب را افزایش دهد.
در نهایت، انتخاب بین قهوه و چای به سلیقه و سبک زندگی شما بستگی دارد. مانزیوریس میگوید: «هرکدام را که دوست دارید بنوشید. اگر هر دو را دوست دارید، از هر دو استفاده کنید، چون فواید متفاوتی از هرکدام دریافت خواهید کرد. این موضوع به الگوی غذایی شما بستگی دارد».
اما اگر به دنبال کافئین ملایمتر، تقویت آنتیاکسیدانها و یک نوشیدنی آرامشبخش هستید، چای ممکن است انتخاب سالمتری باشد.
اخبار استان بوشهر
- سان لایت در بلوار شهید بهشتی: گامی در جهت زیباسازی شهر+تصویر
- پیام شهرداری وحدتیه+تصویر
- پیام شرکت توزیع برق استان بوشهر+تصویر
- سرمایهگذاری ۵۸۰ میلیارد ریالی در ماشینآلات شهری در دوره ششم شهرداری وشورای اسلامی شهر دیر +تصویر
- جلسه کمیسیون ماده ۱۰۰ شهرداری بیدخون تشکیل شد+تصویر
- افتتاح و کلنگزنی پروژههای شهری بندر دیر به ارزش ۱۲۷ میلیارد تومان
- مهندس عابدی شهردار بندر دیر :افتتاح و آغاز اجرای ۱۲۷ میلیارد تومان پروژه شهری در بندر دیر
- ۳ مصدوم در تصادف جاده دالکی به کنارتخته + عکس
- کلینیک جدید دانشگاه علوم پزشکی بوشهر به بهرهبرداری رسید + تصاویر
- پیچهای جاشک حذف شد+ عکس
- یک بوشهری فرمانده سپاه قم شد + تصاویر
- خانواده گم شده اهل عسلویه در جنگلهای شمال پیدا شدند + عکس
- مرکز گردشگری ساحلی و دریایی کنگان افتتاح شد +عکس
- مسدود کردن ۲۸۹ حلقه چاه در استان بوشهر
- آئین نکوداشت هفته دولت و افتتاح و آغاز به کار تجمیعی پروژه های مهم بخش سعدآباد+تصاویر
- اقدامات مؤثر شهرداری دیر در ساماندهی مدیریت پسماند شهری با خرید کمپکتور لندفیل و توسعه زیرساختها
- افزایش خاموشی در گرمای طاقت فرسای استان بوشهر
- افزایش محسوس پروژه های عمرانی و اقتصادی در عسلویه،بزرگترین مجتمع نان صنعتی وصنایع غذایی جنوب کشور درشهر عسلویه با حضور استاندار بوشهر به بهره برداری رسید+تصویر
- به مناسبت نکوداشت هفته دولت برگزار گردید؛ آئین زیارت، عطرافشانی و غبارروبی گلزار شهدای شهر وحدتیه +تصاویر
- کارمندان نمونه شهرداری بندر دیر تجلیل شدند +تصویر
- عملیات اجرایی چهار نیروگاه خورشیدی در شهرستان دیلم آغاز شد
- افتتاح و بهرهبرداری از ۴۸ پروژه شرکت توزیع نیروی برق استان بوشهر با اعتبار ۳۰ همت
- استاندار بوشهر : افتتاح و آغاز ۱۸۰ پروژه در بوشهر همزمان با هفته دولت
- دیدار فرماندار عسلویه با خانواده شهدا در اولین روز از هفته دولت+تصویر
- :آغاز هفته دولت در شهرستان عسلویه با غبارروبی و عطرافشانی مزار شهدای شهر بیدخون+تصویر
- پیام رئیس دانشگاه علوم پزشکی بوشهر به مناسبت آغاز هفته دولت
- پیام تبریک دکتر موسی احمدی به مناسبت هفته دولت و روز کارمند
- پیاده روی بزرگ ولایت در برازجان برگزار شد+گزارش تصویری
- دکتر شیخ موسی احمدی رئیس کمیسیون انرژی مجلس: خدمات هلدینگ نفت و گاز پارسیان به صنعت نفت کشور قابل تقدیر است
- مردم کلافه از گرما، نگران خسارت وسایل برقی قطع «هر دمبیلی» برق در بوشهر؛ ماجرا چیست؟
- دستگیری شکارچیان متخلف در منطقه حفاظتشده شاهزاده ابراهیم دشتستان
- شناسایی و جمعآوری ۴۵ مرکز استخراج غیرمجاز رمزارز در بوشهر
- پیام گرامیداشت روز پزشک توسط شهرداری وحدتیه
- نظر سنجی نوای جنوب:اعتماد حداکثری به مدیریت و عملکرد رحمان منصوریان در پتروشیمی هنگام
- پیام شهرداری وحدتیه بمناسبت 28صفر +تصویر
- نشست نمایندگان ارشد شرکت ملی نفت ایران با مسئولین استانی در شهر وحدتیه +تصاویر
- پیام شهرداری و شورای شهر بندر دیر بمناسبت 28صفر
- سرپرست بخشداری مرکزی بوشهر معارفه شد
- مضعل آب در گرمای دشتستان
- تصاویر/ تشییع آتشنشان فداکار در کنگان
- آغاز توزیع واکسن آنفولانزا در استان بوشهر
- استاندار بوشهر: چارت سازمانی برخی ادارات باید بازنگری شود
- پیگیری های ویژه دکتر موسی احمدی رئیس کمیسیون انرژی در خصوص رفع مشکلات کارکنان و کارگران فاز ۱۴ پارس جنوبی
- انتخاب هیئت رئیسه جدید شورای اسلامی شهر وحدتیه - افشاری مطلق رئیس جدید شورای اسلامی
- اطلاعیه شرکت توزیع برق استان بوشهر
- پیام تقدیر و تشکر دکتر موسی احمدی رئیس کمیسیون انرژی مجلس از تلاشگران پیاده روی اربعین+تصویر
- اطلاعیه شرکت توزیع برق استان بوشهر
- اجرا و تکمیل پروژه زیربنایی احداث و آسفالت خیابان ساحلی شمالی جنب پارک قدمگاه و گذرهای جانبی+در وحدتیه+تصاویر
- آیین تکریم و معارفه معاونین توسعه مدیریت و منابع و تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی بوشهر برگزار شد/ گزارش تصویری
- حضور فعال آتشنشانان دیری در اطفا حریق شهر کنگان
اخبار استان فارس
- خرس قهوهای سیوند فارس تلف شد + عکس
- عکس/ حرکت یک کافه در شیراز جلب توجه کرد
- خواستگار قلابی در شیراز دستگیر شد
- اجرای دقیق برنامههای مدیریت بار در شیراز برای حفظ پایداری شبکه برق
- موکب احمد بن موسی (ع) شیراز عازم مرز شلمچه شد
- جزئیات جدید از پرونده دختری که در شیراز گم شد
- واژگونی اتوبوس مشهد به شیراز در تفت+تصاویر
- عکس جالب از شمایل متفاوت یک بانک در شیراز
- تصویر متفاوت از بازیگر سریال مختار در شیراز
- تصاویر/ شیراز، سرشار از عطر شکوفههای بهار نارنج
- رفتار زشت یک گردشگر در تخت جمشید، صدای مردم را در آورد!
- ترافیک شدید پس از انسداد مسیر کمربندی و شهرک صنعتی شیراز
- خودکشی قاتل سریالی پس از ۶ قتل در شیراز و اصفهان
- انبارهای احتکار سیبزمینی در شیراز کشف شد!
- تصاویر/ پخت ۲۰ تن شله زرد نذری در شیراز
- امام جمعه شیراز: اگر دوست ترامپ باشیم خجالت دارد
- تصاویر/ زیباییهای رنگارنگ مسجد نصیرالملک شیراز
- گنگستر کازرون، انتقام پدرش را پس از ۲۰ سال گرفت!
- اهالی هنر قطعهبندیهای سیاسی را دنبال نمیکنند
- شیراز؛ حادثه عجیب در کارگاه ساختمانی ۲ کشته برجاگذاشت
- انتصاب نخستین فرماندار زن در استان فارس + عکس
- هلاکت مردی که به مردم تیراندازی و نارنجک پرتاب کرد
- روایت تازه از لحظه ترور امام جمعه موقت کازرون | شهادت امام جمعه پس از گرفتن عکس یادگاری با دانش آموزان
- تصاویر/ استقبال از هادی چوپان در شیراز
- عکس/دیوارهای خلاقانه این کافه در شیراز، اشتهایتان را باز میکند
اخبار ورزشی
- تراکتور ۰ - استقلال ۱/ انتقام فوری استقلال از قهرمان سوپرجام
- رقبای استقلال و سپاهان در آسیا مشخص شدند
- مدافع سپاهان بدون معاوضه استقلالی شد
- استقلال با یک مهاجم خارجی قرارداد بست+عکس
- عکسی که برای مدیرعامل پرسپولیس شَر شد
- با آلکثیر، دل استقلالیها را خون کردند
- ورزشگاه خانگی استقلال و پرسپولیس مشخص شد
- «بازی» پرهزینه مدیران استقلال با یک نام؛ کجایی آقای «سیدروف»؟
- مربیان استقلال مشخص شدند
- شوک به پرسپولیس با محرومیت سنگین وینگر جدید؟
- متلک سنگین مشاور فرهنگی تراکتور به پرسپولیسی ها با تبریک قهرمانی استقلال +تصویر
- اخبار ضد و نقیض درباره درگذشت کاپیتان سابق تیم ملی فوتبال+عکس
- درگذشت پیشکسوت فوتبال برازجان در حین بازی + عکس
- از پیشکسوتان فوتبال برازجان تجلیل شد+تصاویر
- گرانقیمتترین بازیکن فوتبال ایران کیست؟
- پیام علی دایی بالاتر از تمام برنامههای نوروزی تلویزیون
- درخواست ستاره تیمملی از هواداران
پربازدیدترین اخبار
- دکتر عبدالکریم پهلوانی مدیرعامل بومی شرکت پتروشیمی پارس کیست؟
- مراسم تودیع و معارفه مدیران شرکتهای پتروشیمی هلدینگ خلیج فارس برگزار شد+گزارش تصویری
- دکتر پهلوانی مدیرعامل پتروشیمی پارس در آیین معارفه : پارس، مجموعه ای زنده و پویاست/ توسعه را همزمان با تولید ادامه می دهیم/ لزوم تطبیق نظام مدیریتی با شرایط تحریم+تصویر
- با مدیریتی کم نظیر، شرکت پتروشیمی نوری قله نوآوری را هم فتح کرد
- پیام قدردانی مدیرعامل پتروشیمی پردیس
- تصاویر/شاسیبلند جدید ایران خودرو معرفی شد
- آئین نکوداشت هفته دولت و افتتاح و آغاز به کار تجمیعی پروژه های مهم بخش سعدآباد+تصاویر