- عکس/ شکار لحظه رعد و برق در مجارستان
- بوی گندم مال من، هر چی که دارم مال تو؟+تصاویر
- موتورسیکلتی که روی آب هم راه میرود+عکس
- تصاویر/ افتتاح اولین آدرنالین پارک کشور
- تصاویر/ موزه و محوطه باستانی شوش
- تصاویر/ گشت و گذار لیونل مسی با شاهزاده خانم سعودی
- تیپ ساده بازیگران در اکران فیلم «مجبوریم»+عکس
- تصاویر/ دور دور ضرغامی با فولکس قورباغهای
- تصاویر/ مراسم انتخاب بهترینهای صدسال ورزش ایران
- تصاویر/ کارگاه سفالگری برای کودکان
نوای جنوب:وظیفه کلیهها در بدن دفع مواد زائد از خون، تصفیه آب و تولید هورمون است.
نوای جنوب:وظیفه کلیهها در بدن دفع مواد زائد از خون، تصفیه آب و تولید هورمون است.
گاهی عملکرد این عضو حیاتی مختل و دچار نارسایی میشوند.
با چند اقدام ساده و مفید میتوان از این عضو مهم بدن حفاظت کرده و عملکرد آن را بهبود بخشید:
ورزش کنید
تحرک و ورزش از راهکارهای موثر برای تنظیم فشار خون و کنترل دیابت به شمار میآیند. این بیماریها از شایعترین دلایل بروز نارسایی کلیوی هستند. در واقع ۳۰ درصد افرادی که تحت درمان دیالیزی قرار میگیرند دچار دیابت هستند.
مراقبت از قند خون
مراقب میزان قند خونتان باشید و آن را در وضعیتی ثابت قرار دهید. دیابت به عروق آسیب میرساند. کلیهها از رگها و شریانهای کوچکی تشکیل شدهاند که همچون فیلتر عمل میکنند. آنها مواد مورد نیاز را در بدن نگه میدارند و مواد زائد و سموم را دفع میکنند. هر چقدر این عروق بیشتر آسیب ببینند، عملکرد کلیهها در دفع مواد زائد کاهش مییابد و هر چقدر میزان قند خون مطلوبتر باشد آسیب کمتری به عروق وارد میشود.
فشار خونتان را مرتب کنترل کنید
فشار خون دومین علت شایع نارسایی کلیوی است. هنگامیکه رگهای خونی به مدت طولانی تحت فشار قرار گیرند، دچار آسیب میشوند. برای سلامتی کلیهها لازم است فشار خون پائینتر از ۱۴۰/۹۰ میلیمتر جیوه باشد. همچنین فشار خون بالا باید به وسیله دارو تحت کنترل درآید.
رژیم غذایی سالم داشته باشید
یک رژیم غذایی سالم سرشار از میوه، سبزیها و فیبر مانع از اضافه وزن و در نتیجه آسیب کلیوی میشود. اضافه وزن اغلب باعث افزایش فشار خون و دیابت میشود. بنابراین باید از مصرف نمک و غذاهای پرنمک پرهیز کرد، زیرا باعث افزایش فشار خون میشود.
به حد کافی آب بنوشید
مصرف آب و مایعات برای کمک به کلیه برای دفع مواد زائد لازم است. توصیه میشود روزانه ۱/۵ تا ۲ لیتر آب بنوشید. کسانی که فعالیتهای ورزشی دارند میتوانند مقدار بیشتری آب مصرف کنند، در غیر این صورت نوشیدن بیش از حد آب و مایعات نیز ممکن است باعث بروز مشکل شود. با این حال این میزان آب به افرادی توصیه میشود که از کلیههای سالم برخوردارند. بیمارانی که دیالیز میشوند باید میزان مصرف آب و مایعات را کاهش دهند.
سیگار را ترک کنید
سیگار دشمن درجه یک عروق است و از آنجایی که کلیه پوشیده از عروقی است که نقش فیلتر و تصفیه خون را به عهده دارند، سیگار نه تنها به این عروق بلکه به کلیهها نیز آسیب وارد میکند.
از مصرف داروهای مسکن به مدت طولانی پرهیز کنید
کلیهها به مصرف طولانی داروهای ضد درد حساس هستند. کلیههای ناسالم ممکن است بر اثر استفاده از این داروها به نارسایی حاد دچار شوند. در صورت نیاز مداوم به داروهای ضددرد باید با پزشک معالج خود مشورت کنید. چنانچه کلیههای شما دچار آسیب شده باشند راهکارهای مناسبتری وجود دارند که کمتر به کلیهها صدمه میزنند.
بررسی سالانه سلامت کلیهها
هر سال به طور منظم وضعیت سلامت کلیههای خود را کنترل کنید، بهویژه چنانچه سن شما بالاتر از ۶۰ سال است، مبتلا به دیابت، فشار خون و اضافه وزن هستید یا یکی از افراد درجه یک خانواده دچار نارسایی کلیه است. تشخیص زودهنگام نارسایی کلیوی از طریق آزمایش منظم خون و ادرار موجب میشود بیماری پیش از آسیب جدی درمان شود.
اخبار استان بوشهر
- تاریخ و نحوه ثبت نام کارت مبادلات مرزی شهرستان دیر اعلام شد
- قدردانی مدیریت شهری وحدتیه از یک پزشک
- مدیر آموزش و پرورش شهرستان بوشهر منصوب شد+تصویر
- تصاویر/ راهاندازی بزرگترین چرخ و فلک کشور در بوشهر
- ارتباط مستقیم رئیس جهاد کشاورزی استان با مردم +عکس
- گزینه جدید مدیرکلی یکی از ادارات استان!
- تلاش شهرداری دیر در تحول فضای سبز مطلوب شهری +جزئیات
- سامانه گندزدایی خط انتقال چاه چنیر در دشتستان راهاندازی شد
- :برگزاری اردوی درمانی بیمارستان مهر در روستای رودفاریاب بخش ارم شهرستان دشتستان+تصاویر
- برترینهای مسابقات فوتسال لیگ دسته دو شرکت توزیع نیروی برق استان بوشهر معرفی شدند+تصویر
- استقرار میز خدمت در وحدتیه+تصاویر
- بازگشایی مناقصههای پروژههای عمرانی شهرداری برازجان *بهسازی معابر، زیربنای ارتقاء کیفیت ترافیک+تصاویر
- ۲ هزار اصله نخل خرمای مجول در استان بوشهر کشت شد
- دستگیری ۳ حفار غیر مجاز در سیراف+تصویر
- برگزاری کارگاه تخصصی معرفی و ساخت لنجهای چوبی در بوشهر
- دو خبر از شهرستان دیر+تصاویر
- مدیر پایگاه ملی میراثفرهنگی سیراف از برگزاری نمایشگاه عکس اشیا کشف شده در این بندر خبر داد+تصاویر
- نشست نماینده جنوب استان با مدیران نفتی در تهران+تصاویر
- اداره استاندارد: مالکان مجتمعهای پزشکی از فرافکنی بپرهیزند
- غرفه چهار روستایی گناوه در نمایشگاه بین المللی کتاب
- نخیلات دشتستان چشم انتظار سد دالکی
- دو خبر از فرمانداری گناوه+تصاویر
- گزارش اهم فعالیتها و اقدامات شهرداری بندر دیر در فروردین و اردیبهشت ماه ۱۴۰۱
- خودداری استاندار بوشهر از افتتاح پروژه ناقص در عسلویه+تصویر
- بازگشت گرد و غبار به بوشهر
- نشست ریاست و اعضای شورای اسلامی شهر با مدیرکل پست استان بوشهر +تصاویر
- بازدید استاندار بوشهر از پروژه های عمرانی عسلویه +تصویر
- تقدیر از مدیر روابط عمومی شهرداری دیر بمناسبت روز روابط عمومی +تصاویر
- بازگشایی مناقصههای پروژههای عمرانی شهرداری برازجان+تصاویر
- شهردار آب پخش: ساماندهی ترافیکی بلوار انقلاب در دستور کار قرار دارد +تصاویر
- ریزگردها تا فردا در آسمان بوشهر
- بخشدار جدید بخش سیراف معرفی شد +تصاویر
- وضعیت پروژه های تاثیرگذار بوشهر برای تامین آب تابستان بررسی میشود
- پیام تبریک مدیرروابط عمومی شهرداری وحدتیه بمناسبت روز روابط عمومی
- :فرماندار تنگستان گفت " کالاهای اساسی مورد نیاز بطور کامل تامین شده است
- قیمت جدید نان فانتزی در بوشهر اعلام شد
- باروری در بوشهر نگران کننده است/ بالاترین سن ازدواج بعد از تهران
- مانور جهادی نصب سکسیونر های قابل قطع از راه دور شرکت توزیع نیروی برق استان بوشهر برگزار شد+عکس
- نشست ریاست و اعضای شورای اسلامی شهر وحدتیه با سرپرست اداره کل بیمه سلامت استان بوشهر +تصاویر
- اقدامات شهرداری دیر در بخش مبلمان شهری علاوه بر زیبایی بخشیدن به شهر در تقویت روحیه و شادابی شهروندان نیز تاثیر گذار است.
- نماینده مردم جنوب استان بوشهر: بیتوجهی صنایع پارس جنوبی به نخبگان استان بوشهر قابل تحمل نیست+تصاویر
- ۴۵۵ میلیارد ریال تسهیلات کمبهره ویژه خشکسالی به استان بوشهر تخصیص یافت
- کارگاه آموزشی هنرهای چوبی بافت تاریخی در بوشهر برگزار میشود
- آغاز عملیات مرمت فاز دوم بافت بوشهر
- مجلسی آل عصفور بوشهر مرمت میشود
- فرماندار گناوه:ساکنان مناطق زلزله زده این شهرستان به تسهیلات کافی نیاز دارند .
- تبریک شهردار ،رییس و اعضای شورای اسلامی شهر دیر به خواهر بسیجی زینب عالی پور
- امام جمعه دشتستان: مردم هوشیار باشند و در زمین دشمن بازی نکنند
- قتل در مراسم عروسی عسلویه
- تداوم تلاش و شتاب در انجام عملیات عمرانی اجرای پروژه عمرانی ورزشی احداث سالن ورزشی آموزش و پرورش در شهر وحدتیه+تصاویر
اخبار استان فارس
- پوشش کامل ارتباطی در جادههای فارس
- تصاویر/ "روز شیراز "
- عکس/کشف قطعات سنگی جدید در تخت جمشید
- تصاویر/ جشنواره گل و گلاب در فارس
- قتل مرد شیرازی برای رسیدن به خانه اعیانی
- جزئیات قتل خونین در جشن تولد
- نماینده شیراز: کشورهای همسایه برای بیبندوباری به ایران میآیند
- غرق شدن جوان شیرازی در استخر
- تصاویر/ فلامینگوهای شیراز
- تصاویر/ مسجد نصیرالملک شیراز
- تصاویر/ بازگشایی مدارس شیراز پس از دو سال
- ارجاع پرونده قاتل شهید رنجبر به دیوان عالی کشور
- کلنگ زنی و احداث سردخانه دو مداره در کازرون
- تصاویر/ آبشار سمیرم در کجا قرار دارد؟
- ۸ کشته در یک تصادف زنجیرهای در شیراز
- تصاویر/ مسجد وکیل شیراز
- تصاویر/ زیباترین مسجد شیراز
- تصاویر/ شیراز از نفس افتاد
- تصاویر/ باغی تاریخی در شیراز
- فخرفروشیِ دختران شیرازی با این پلوی خوشمزه!
- مدارس فارس از شنبه حضوری میشود
- تخریب ۲۰۰ خانه تاریخی شیراز
- امام جمعه موقت شیراز: نباید گرانی را بزرگ کنیم
- نماینده مجلس: وزیر کار، شوخی تاریخ با ماست
- عکس/ پسر شهید رنجبر بالای سر قاتل پدرش
اخبار ورزشی
- مسئول روابط عمومی کونگ فو کشور منصوب شد+عکس
- با حضور پیشکسوتان استقلال تهران طرفداران استقلال در گناوه جشن قهرمانی برپا کردند
- از تونل افتخار آلومینیومی برای استقلال تا سنگ پرانی هواداران تراکتور
- دلیل حذف فردوسی پور از نگاه خبرگزاری
- توصیه پیشکسوت استقلال به مجیدی
- استقلال تاریخی قهرمان شد
- شکست نمایندگان بوشهر در لیگ دسته اول فوتبال کشور
- فاصله استقلال با پرسپولیس باز هم ۶ شد
- شورای شهر پیگیر حقوق فوتبال خارگ +تصاویر
- عملیات فریب در شبهای دوبی علیه ستاره بوشهری
- قرض عجیب و میلیاردی فدراسیون فوتبال به باشگاه پرسپولیس
- شکست شاهین بوشهر در دقیقه 95!
- بازگشت مدافع - سرباز استقلال از اول اردیبهشت؟
- عکس/ دلنوشته فرزاد مجیدی برای تنهایی فرهاد
- مصطفی آجرلو: کسانی که به فرهاد مجیدی توهین کردند نباید در چینش داوران نقش داشته باشند/برای داوری ۶ بازی آینده کارگروه ویژهای تشکیل شود
- برگزاری فوتسال جام رمضان در برازجان
- کارشناس داوری: پنالتی برای پرسپولیس اشتباه بود
پربازدیدترین اخبار
- دکتر احمد بنافی رسما به عنوان فرماندار دشتستان معرفی شد+گزارش تصویری
- اختصاصی/دکتر بنافی در گفتگو با نوای جنوب شایعه تغییرات مدیریتی در دشتستان را تکذیب کرد+جزئیات
- ازدواج جوان ایرانی با پیرزن ۹۰ ساله انگلیسی+عکس
- مدیرکل مخابرات استان بوشهر:بدهی ۱۰ ساله یکی از ادارات استان بوشهر به مخابرات/۵G در بوشهر به شرط تبدیل سیمکارت+گزارش تصویری اختصاصی
- وضعیت درمان در استان مناسب نیست!مردم گلایه دارند ،بیمارستانهای شهید گنجی و شهدای خلیج فارس نیاز به بازنگری و رسیدگی عاجل دارند
- اختصاصی نوای جنوب/دیدار دکتر محمدی زاده استاندار بوشهر با خانواده شهداو دیدار مردمی و رسیدگی مشکلات شهروندان در کنگان +گزارش تصویری
- اختصاصی نوای جنوب/دیدار مدیران روابط عمومی دستگاه های اجرایی با استاندار بوشهر +گزارش تصویری