- تصاویر/ گشت و گذار لیونل مسی با شاهزاده خانم سعودی
- تیپ ساده بازیگران در اکران فیلم «مجبوریم»+عکس
- تصاویر/ دور دور ضرغامی با فولکس قورباغهای
- تصاویر/ مراسم انتخاب بهترینهای صدسال ورزش ایران
- تصاویر/ کارگاه سفالگری برای کودکان
- تصاویر/ پل معلق تمام شیشهای شهر هیر
- زیباترین بازسازی از شاهکار هنری تویوتا لندکروز+تصاویر
- تصاویر/ جشن رمضان در روستای پالنگان
- تصاویر/ حال و هوای عید فطر در خوزستان
- عکس/ ساحل زیبای خلیج فارس
نوای جنوب:اغلب سیب زمینیها زمانی که کره، نمک، قیمه یا روغن به آنها اضافه میشوند، باعث نگرانی میشوند. کربوهیدراتهای موجود در سیب زمینی خطر افزایش وزن را در صورت مصرف زیاد به بار میآورد.
نوای جنوب: سیب زمینی گیاهی علفی و چهارمین محصول غذایی بزرگ است که با وجود فوایدش، در صورت زیاده روی باعث مشکلاتی میشود.
سیبزمینی به دلیل داشتن مواد مغذی ضروری مانند ویتامینها، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها، فیتونوترینتها و فیبرهای غذایی، فواید بسیاری برای سلامتی و زیبایی دارد. مصرف خارج از حد تعادل هر ماده ای می تواند آسیب هایی را به همراه داشته باشد. برخی از مهمترین مضرات مصرف بیش از اندازه سیب زمینی به شرح زیر است:
سیب زمینی و مدیریت وزن
سیب زمینی به دلیل ایجاد چاقی بدنام است. همه مردم تمام تلاش خود را میکنند تا سیب زمینی را از رژیم غذایی خود دور کنند. اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، خوردن سیب زمینی بسته به نحوه درمان و مصرف آن ممکن است به هدف شما کمک کند یا به آن آسیب برساند. این ماده کالری کمی دارد، فاقد چربی و کلسترول و حاوی فیبرهای غذایی و پروتئین است. فیبرهای غذایی و پروتئین باعث سیری معده و کنترل پرخوری میشوند که یکی از دلایل اصلی چاقی هستند. سیب زمینی پخته یا آب پز را میتوان با خیال راحت و بدون نگرانی در مورد افزایش وزن مصرف کرد. اغلب سیب زمینیها زمانی که کره، نمک، قیمه یا روغن به آنها اضافه میشوند، باعث نگرانی میشوند. کربوهیدراتهای موجود در سیب زمینی خطر افزایش وزن را در صورت مصرف زیاد به بار میآورد.
تاثیر بر روی سلامت دستگاه گوارش
سیب زمینی سلامت دستگاه گوارش ما را بهبود میبخشد. سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی از سیستم گوارش ما برابر آسیب رادیکالهای آزاد محافظت میکنند. خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، شکم، پانکراس و روده نیز را کاهش میدهد. خواص ملین فیبرهای غذایی سیب زمینی حرکات روده را بهبود میبخشد و یبوست و سایر مشکلات گوارشی مانند درد شکم، گاز و نفخ را برطرف میکند. با وجود این مزیت، سیب زمینی را در حد اعتدال مصرف کنید؛ زیرا فیبر زیاد ممکن است باعث سوء هاضمه، اسهال، گاز روده، انسداد روده و جذب ضعیف مواد مغذی شود. در برخی افراد، نشاسته موجود در سیب زمینی ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده، درد شکم و گاز روده شود.
سیب زمینی و فشار خون بالا
فشار خون بالا یک مشکل رایج سلامتی است که میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار میدهد؛. یکی از دلایل اصلی مشکلات قلبی عروقی و سایر مشکلات سلامتی نیز است. سیب زمینی حاوی پتاسیم است، یک گشادکننده عروق طبیعی که رگهای خونی را شل میکند. گردش خون را بهبود میبخشد و فشار خون را تسکین میدهد. سیب زمینی را در حد اعتدال مصرف کنید؛ زیرا پتاسیم زیاد ممکن است فشار خون ما را به زیر سطح طبیعی کاهش دهد و باعث سرگیجه، غش، حالت تهوع، کم آبی، تمرکز ضعیف، تاری دید و رنگ پریدگی پوست شود. اگر از داروی فشار خون استفاده میکنید، قبل از خوردن سیب زمینی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که تداخل غذا و دارو وجود ندارد.
افزایش خطر ابتلا به سرطان پانکراس و کولورکتال
ویتامین C و E و ترکیبات آنتی اکسیدانی سیب زمینی از سلول و بافتهای ما برابر آسیب رادیکالهای آزاد محافظت میکند و خطر ابتلا به سرطانهای مختلف را کاهش میدهد. با این حال، آنتی اکسیدانهای زیاد ممکن است خطر ابتلا به چندین سرطان را افزایش دهند. در سطح متوسط، آنتی اکسیدانها سلولهای سرطانی را هدف قرار میدهند؛ اما در سطح بالا، ممکن است سلولهای سالم اطراف آنها را هدف قرار دهند. طبق برخی مطالعات، مصرف زیاد سیب زمینی با افزایش خطر ابتلا به سرطان پانکراس و تمایل به سرطان روده بزرگ مرتبط است.
سیب زمینی و قند خون
سیب زمینی دارای شاخص گلیسمی بالای ۷۸ است و قند را به سرعت وارد جریان خون میکند. باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون میشود و سطح قند خون ما را بالا میبرد. کربوهیدراتهای موجود در سیب زمینی به گلوکز تجزیه میشوند و سطح قند را در جریان خون افزایش میدهند. سیب زمینی را در حد اعتدال مصرف کنید؛ زیرا در غیر این صورت ممکن است قند خون را به زیر سطح سالم برساند. باعث تشنگی مفرط، سردرد، اختلال در تمرکز، تاری دید، تکرر ادرار، خستگی، کاهش وزن، آسیب عصبی، یبوست مزمن و آسیب به چشم شود. اگر برای قند خون بالا دارو مصرف میکنید، سیب زمینی را فقط پس از مشورت با پزشک خود مصرف کنید؛ زیرا سیب زمینی ممکن است با داروهای قند خون تداخل داشته باشد.
تداخل با داروها
مصرف متوسط سیب زمینی به دلیل فراوانی مواد مغذی مانند ویتامینها، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و سایر ترکیبات مرتبط، فواید زیادی برای سلامتی دارد. با این حال، سیب زمینی ممکن است با داروهای رقیق کننده خون (داروهای ترومبولیتیک) تداخل داشته باشد و ممکن است خطر خونریزی و کبودی را افزایش دهد. اگر از چنین دارویی استفاده میکنید، سیب زمینی را فقط پس از مشورت با پزشک مصرف کنید تا تداخل با دارو رخ ندهد. افرادی که از داروهای فشار خون و دیابت استفاده میکنند نیز باید در مصرف سیب زمینی احتیاط کنند.
خوردن سیب زمینی در دوران بارداری
سیب زمینی حاوی ترکیباتی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، ویتامین B و B۶، کربوهیدرات، پروتئین و فیبرهای غذایی است. این ترکیبات در حفظ بارداری سالم نقش دارند. ویتامین C و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی از جنین برابر آسیب رادیکالهای آزاد محافظت میکنند، پتاسیم گردش خون را بهبود میبخشند و فشار خون را تحت کنترل نگه میدارد. ویتامین B۶ به رشد مغز و سیستم عصبی جنین کمک میکند؛ اما به دلیل شاخص گلیسمی بالا سیب زمینی سطح قند خون در دوران بارداری افزایش می دهد و دیابت بارداری را بدتر میکند. ممکن است با داروهای ترومبولیتیک تداخل داشته باشد و خطر خونریزی و کبودی را افزایش دهد.
ترکیبات سمی آلفا شاکونین و آلفا سولانین سیب زمینی سبز برای رشد جنین خطرناک هستند و خطر ابتلا به دیابت نوع یک را در کودکان افزایش میدهند. مادران باردار و شیرده فقط پس از مشورت با پزشک سیب زمینی مصرف کنند.
اخبار استان بوشهر
- اقدامات شهرداری دیر در بخش مبلمان شهری علاوه بر زیبایی بخشیدن به شهر در تقویت روحیه و شادابی شهروندان نیز تاثیر گذار است.
- نماینده مردم جنوب استان بوشهر: بیتوجهی صنایع پارس جنوبی به نخبگان استان بوشهر قابل تحمل نیست+تصاویر
- ۴۵۵ میلیارد ریال تسهیلات کمبهره ویژه خشکسالی به استان بوشهر تخصیص یافت
- کارگاه آموزشی هنرهای چوبی بافت تاریخی در بوشهر برگزار میشود
- آغاز عملیات مرمت فاز دوم بافت بوشهر
- مجلسی آل عصفور بوشهر مرمت میشود
- فرماندار گناوه:ساکنان مناطق زلزله زده این شهرستان به تسهیلات کافی نیاز دارند .
- تبریک شهردار ،رییس و اعضای شورای اسلامی شهر دیر به خواهر بسیجی زینب عالی پور
- امام جمعه دشتستان: مردم هوشیار باشند و در زمین دشمن بازی نکنند
- قتل در مراسم عروسی عسلویه
- تداوم تلاش و شتاب در انجام عملیات عمرانی اجرای پروژه عمرانی ورزشی احداث سالن ورزشی آموزش و پرورش در شهر وحدتیه+تصاویر
- حمایت قاطع قاطبه ی فرهنگیان ولایتمدار دشتستان از امام جمعه محبوب وانقلابی شهرستان دشتستان
- :برگزاری کاروان راهیان نور پرسنل شرکت برق بوشهر به آرامگاه سردار دلها شهید حاج قاسم سلیمانی
- میز خدمت شرکت توزیع نیروی برق استان بوشهر در مصلای های نماز جمعه برپا شد.
- امام جمعه دشتستان: اصلاح نظام پرداخت یارانه ها نیازمند نظارت مستمر مسؤولین و همکاری تک تک مردم دارد
- ادامه اسفالت معابر در برازجان+تصاویر
- طرح مردمی سازی یارانه ها و نحوه توزیع ان+گزارش تصویری
- غرق شدن ۳ کودک در ساحل سیراف + عکس
- مبلغ ۱۳ میلیارد تومان برای طرحهای آبخیزداری «دیر» صرف شد+تصاویر
- با حکم دکتر اسدی راد ،بانوی جوان اهل سنت سرپرست بهزیستی عسلویه شد+تصاویر
- پیام تقدیر شهردار دیر به ورزشکار مدال اور شهرستان دیر +تصویر
- دستگیری قاتلان نزاع گناوه در گچساران
- شهردار دیر از پاکسازی و جمع آوری نخاله های ساختمانی خبر داد.+تصاویر
- :از پسماند تا بازیافت* بازارچه دست سازه های دانش آموزان از مواد بازیافتی در شهر آبپخش+تصاویر
- نشست فرماندار دیر با کشاورزان شهرستان +تصاویر
- با حضور فرماندار،از امدادگران هلال احمر دیر تجلیل شد+تصاویر
- استقبال از قهرمان مدال اور دیری توسط مدیران شهرستان +تصویر
- فرمانده سپاه گناوه خبرداد؛ محموله بزرگ شکر احتکار شده در گناوه کشف شد
- دیدار فرماندار دیر با فرهنگیان شهرستان +تصاویر
- ۴۰ هزار تن گوشت مرغ در استان بوشهر تولید شد
- فرماندار: گناوه به احداث سد نیاز دارد
- انتصاب رییس جهاد کشاورز شهرستان عسلویه+ تصویر حکم
- معاون جهاد کشاورزی بوشهر: ۳۲ میلیارد تومان تسهیلات به دامداران استان بوشهر پرداخت شد
- منازل اطراف ساختمان تجاری برازجان تخلیه شد
- انتصاب معاون فرماندار و بخشدار عسلویه
- اولین کشتی مسافری جام جهانی وارد بوشهر شد
- نماینده جنوب استان:ضرورت نظارت خانه ملت در قطع دست دلالان قیر
- افتتاح مخزن ذخیره آب 5000 متر مکعبی دلوار در هفته دولت سال جاری
- منهولهای فاضلاب بر ضد حشرات موذی در 3 شهر استان بوشهر سمپاشی شد
- استاندار بوشهر:طرحهای محرومیتزدایی نقاط کمبرخوردار استان به بسیج سازندگی واگذار شود
- جانمایی و نصب علائم و تابلوهای ترافیکی در بلوارها و معابر اصلی سطح شهر دیر+تصویر
- پیام تبریک شهردار ، رئیس و اعضای شورای اسلامی شهر دیر در پی مدال آوری دو نفر از فرزندان غیور شهر دیر+تصاویر
- چند خبر کوتاه از عملکرد و فعالیت روزانه در شهرداری وحدتیه 👈 تلاش و کوشش همچنان ادامه دارد.... +تصاویر
- تاکید فرماندار گناوه بر اطلاع رسانی ادارات شهرستان
- بازدید فرماندار گناوه از ادارات مختلف +تصاویر
- نجات جوان ۱۸ ساله در ارتفاعات بیرمی تنگستان + عکس
- دیدار احمدی نژاد با طرفدارانش در پارکینگ یک منزل در استان بوشهر+عکس
- با حضور نماینده دشتستان،بازی پایانی و آئین اختتامیه مسابقات مینی فوتبال جام رمضان یادواره شهید سمغونی +تصاویر
- شهردار آب پخش خبر داد؛ اجرای عملیات خط کشی آسفالت بلوار انقلاب شهر آب پخش+تصاویر
- نفوذ موج بارشی به استان بوشهر/ بارش باران دور از انتظار نیست
اخبار استان فارس
- تصاویر/ "روز شیراز "
- عکس/کشف قطعات سنگی جدید در تخت جمشید
- تصاویر/ جشنواره گل و گلاب در فارس
- قتل مرد شیرازی برای رسیدن به خانه اعیانی
- جزئیات قتل خونین در جشن تولد
- نماینده شیراز: کشورهای همسایه برای بیبندوباری به ایران میآیند
- غرق شدن جوان شیرازی در استخر
- تصاویر/ فلامینگوهای شیراز
- تصاویر/ مسجد نصیرالملک شیراز
- تصاویر/ بازگشایی مدارس شیراز پس از دو سال
- ارجاع پرونده قاتل شهید رنجبر به دیوان عالی کشور
- کلنگ زنی و احداث سردخانه دو مداره در کازرون
- تصاویر/ آبشار سمیرم در کجا قرار دارد؟
- ۸ کشته در یک تصادف زنجیرهای در شیراز
- تصاویر/ مسجد وکیل شیراز
- تصاویر/ زیباترین مسجد شیراز
- تصاویر/ شیراز از نفس افتاد
- تصاویر/ باغی تاریخی در شیراز
- فخرفروشیِ دختران شیرازی با این پلوی خوشمزه!
- مدارس فارس از شنبه حضوری میشود
- تخریب ۲۰۰ خانه تاریخی شیراز
- امام جمعه موقت شیراز: نباید گرانی را بزرگ کنیم
- نماینده مجلس: وزیر کار، شوخی تاریخ با ماست
- عکس/ پسر شهید رنجبر بالای سر قاتل پدرش
- جزئیات دستگیری قاتل مامور پلیس در شیراز
اخبار ورزشی
- استقلال تاریخی قهرمان شد
- شکست نمایندگان بوشهر در لیگ دسته اول فوتبال کشور
- فاصله استقلال با پرسپولیس باز هم ۶ شد
- شورای شهر پیگیر حقوق فوتبال خارگ +تصاویر
- عملیات فریب در شبهای دوبی علیه ستاره بوشهری
- قرض عجیب و میلیاردی فدراسیون فوتبال به باشگاه پرسپولیس
- شکست شاهین بوشهر در دقیقه 95!
- بازگشت مدافع - سرباز استقلال از اول اردیبهشت؟
- عکس/ دلنوشته فرزاد مجیدی برای تنهایی فرهاد
- مصطفی آجرلو: کسانی که به فرهاد مجیدی توهین کردند نباید در چینش داوران نقش داشته باشند/برای داوری ۶ بازی آینده کارگروه ویژهای تشکیل شود
- برگزاری فوتسال جام رمضان در برازجان
- کارشناس داوری: پنالتی برای پرسپولیس اشتباه بود
- واکنش علی دایی به ادعای درگیری با سفیر برای باز کردن کرواتش
- روسیه قید حضور در جام جهانی را زد
- زور شاهین و پارس جم به هم نرسید
- درخواست ویژه فرهاد مجیدی از استقلالیها
- ایران با امریکا و انگلیس همگروه شد
پربازدیدترین اخبار
- فرماندار جدید دشتستان را بهتر بشناسیم ،دکتر بنافی از نگاهی متفاوت +تصاویر
- انتصاب شایسته رئیس آموزش و پرورش بخش شبانکاره+تصویر
- حمایت قاطع اصحاب رسانه از امام جمعه محبوب وانقلابی شهرستان دشتستان+متن
- قتل در مراسم عروسی عسلویه
- با حکم دکتر اسدی راد ،بانوی جوان اهل سنت سرپرست بهزیستی عسلویه شد+تصاویر
- :از پسماند تا بازیافت* بازارچه دست سازه های دانش آموزان از مواد بازیافتی در شهر آبپخش+تصاویر
- افتتاحیه همایش بین المللی تاریخ، فرهنگ و تمدن خلیج فارس،استاندار بوشهر:استان بوشهر بوشهر پایتخت مبارزه با استعمار است+گزارش تصویری