نوای جنوب:بهتر است بعد از تمرینات ورزشی، بعد از بیدارشدن از خواب و حتی بعد از اینکه از سر کار به خانه برگشتید دوش آب سرد بگیرید و تمیز و ریلکس شوید.

اگر ناخوش و بیمار باشید دوش آب سرد می‌تواند احساس بدی به شما بدهد؛ زیرا اثرات معکوس بر سیستم ایمنی‌تان می‌گذارد. اگر سرما خورده‌اید، سرفه می‌کنید، تب دارید با دوش آب سرد حالتان بدتر می‌شود و بیشتر طول می‌کشد تا بدنتان گرم شود.

در تابستان، دوش آب ولرم یا دوش آب سرد می‌تواند کمکتان کند در هوای گرم و مرطوب، کمتر احساس چسبناک بودن کنید.

اگر یکی دو ساعت پیش از خواب یا وقتی ناخوش هستید دوش آب گرم یا آب داغ بگیرید بسیار خوب است. بعد از ماساژ هم دوش آب گرم کمک می‌کند تا روغن‌های روی پوستتان خوب جذب شود.

اگر موهایتان را با آب سرد بشویید و بدون اینکه آنها را خشک کنید زیر آفتاب بروید احتمال دارد سردرد بگیرید. یا اگر فشار خونتان بالاست، دوش آب گرم می‌تواند آن را بالاتر ببرد.