- تصاویر/ پیست اسکی دربندسر در تعطیلات نوروز
- تصاویر/ کاخ سعدآباد در تعطیلات نوروز ۱۴۰۳
- تصاویر/ تغییراتی برای شاسی بلند وارداتی بازار ایران
- تصاویر/ آبشار راین در کرمان
- تصاویر/ گردشگران نوروزی در کاخ نیاوران
- تصاویر/ آیین سنتی نوروزخوانی در گیلان
- تصاویر/ مسافران نوروزی در کاخ چهلستون
- تصاویر/ خرید نوروزی در پایتخت افغانستان
- تصاویر/ کردها نوروز را با راهپیمایی مشعل جشن گرفتند
- تصاویر/ سدهای استان گلستان در بهار ۱۴۰۳
نوای جنوب:همگان کباب را دوست دارند، اما کباب کردن گوشت ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد، زیرا کبابی کردن ماده غذایی پروتئین و قند موجود در آن را تبدیل به کربن میکند.
نوای جنوب:پیروی از یک سبک زندگی سالم، از جمله خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوهها، سبزیجات و سایر مواد غذایی گیاهی میتواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. در حالی که میتوانید از بیشتر مواد غذایی در حد اعتدال لذت ببرید مصرف برخی از مواد غذایی میتواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.
به گزارش«خلیج فارس» به نقل از فرارو؛در اینجا برخی از مواد غذایی ذکر میشوند که باید برای پیشگیری از ابتلا به سرطان تا حد امکان از آن دوری کنید:
۱-گوشت فرآوری شده
گوشتهای فرآوری شده توسط آژانس بینالمللی تحقیقات سرطان بازوی سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۱۵ میلادی به عنوان اصلیترین عوامل سرطانزا طبقه بندی شدند بدان معنی که به عنوان عامل ایجاد سرطان شناخته شدهاند. گوشتهای فرآوری شده با دود کردن، پختن، نمک زدن یا افزودن مواد نگهدارنده حفظ میشوند.
نمونههایی از گوشتهای فرآوری شده عبارتند از بیکن، ژامبون، هات داگ، سالامی و سوسیس. روشهای نگهداری از این گوشتها نیتراتها را شامل میشود که مواد شیمیاییای هستند که باعث سرطان روده و معده میشوند. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان بهتر است تا حد امکان از مصرف گوشتهای فرآوری شده پرهیز کنید یا آن را به طور کامل حذف نمایید.
۲-گوشت قرمز
گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. اگرچه گوشت قرمز میتواند منبع خوبی از آهن، پروتئین و سایر ریزمغذیها باشد، اما اکثر افراد در کشورهای غربی بیش از حد گوشت قرمز مصرف میکنند و کانادا یکی از بالاترین نرخهای مصرف سرانه در جهان را دارد. مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده با ۱۵ نوع سرطان مرتبط است از جمله: سرطانهای کولورکتال (روده)، مری، کلیه، کبد و معده.
برای کاهش خطر نباید بیش از یک وعده گوشت قرمز در هفته مصرف کنید. اگر گوشت قرمز میخورید ممکن است بتوانید با مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات و غلات کامل خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید. مطالعهای روی بیش از ۵۰ هزار نفر در آلبرتا نشان داد کسانی که گوشت قرمز همراه با مقادیر زیادی از میوه و سبزیجات را مصرف میکردند کمتر در معرض خطر ابتلا به چندین سرطان قرار داشتند.
۳-نوشیدنیهای قندی
اگرچه شکر به خودی خود باعث ایجاد سرطان نمیشود نوشیدن نوشیدنیهای شیرین از جمله آبمیوههای بسته بندی شده با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. مصرف شکر با چاقی مرتبط است که یک عامل خطر در ۱۳ نوع سرطان است. نوشیدنیهای قندی با شکر، شربت ذرت یا سایر شیرین کنندههایی که کالری دارند شیرین میشوند. از برخی از انواع چنین نوشیدنیهایی میتوان به نوشیدنیهای میوهای و انرژیزا اشاره کرد. این نوشیدنیها فاقد ارزش غذایی هستند و شما را سیر نمیکنند. این نوشیدنیها با کالری زیادی که دارند منجر به افزایش وزن میشوند.
۴-مواد غذایی فوق فرآوری شده
خوردن غذاهای فوق فرآوری شده با افزایش ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان سینه مرتبط هستند. مواد غذایی فوق فرآوری شده حاوی نمک اضافه شده، شکر و چربی اشباع شده هستند و نمونههایی از آن عبارتند از چیپس و چوب شور، نوشیدنیهای شیرین، سس ها، بستنی، مافین، کیک و انواع کوکی، سیب زمینی سرخ کرده، برگر و سایر فست فودها، پاستا و پیتزای منجمد. اگر مواد غذایی فوق فرآوری شده را میخورید مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید تا آن دسته از موادی را بیابید که سدیم، شکر یا چربی اشباع شده اندکی دارند یا این مواد اصلا به آن افزوده نشدهاند.
۵-کربوهیدراتهای تصفیه شده
کربوهیدراتها میتوانند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشند. با این وجود، کربوهیدراتهای تصفیه شده از فیبر و محتوای مغذی خود حذف شدهاند و به راحتی قابل هضم هستند و باعث افزایش قند خون میشوند. فیبر نقش مهمی در پیشگیری از برخی انواع سرطان دارد. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدراتهای تصفیه شده با افزایش قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات و سینه مرتبط است. کربوهیدراتهای تصفیه شده شامل مواد غذاییای مانند نان ذرت مکزیکی، نان سفید، شیرینی، وافل و پنکیک و برنج سفید هستند.
میتوانید مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده خود را با جایگزینی کربوهیدراتهای پیچیده کاهش دهید. به جای برنج سفید، برنج قهوهای را انتخاب کنید، غذاهای پخته شده با غلات کامل را انتخاب کنید و به جای غلات صبحانه تصفیه شده جو دوسر بخورید.
۶- مشروبات الکلی
ممکن است شنیده باشید که الکل به ویژه شراب قرمز، برای سلامتی مفید است اما باید توجه داشته باشید که تمام انواع مشروبات الکلی با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. نوشیدن الکل در ارتباط مستقیم با شش نوع سرطان است از جمله سرطانهای دهان و گلو، مری، روده بزرگ و رکتوم، کبد و حنجره.
سه چهارم کاناداییها گزارش کردهاند که در سال گذشته مشروبات الکلی مصرف کردند که آن را به رایجترین ماده مورد استفاده در کانادا تبدیل کرده است. انجمن سرطان کانادا یک مطالعه را تامین مالی کرد که نشان داد محدود کردن مصرف الکل میتواند از ۴۴۳۰۰ مورد سرطان تا سال ۲۰۴۲ میلادی جلوگیری کند.
۷-گوشت کبابی و گریل شده
همگان کباب را دوست دارند، اما کباب کردن گوشت ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد، زیرا کبابی کردن ماده غذایی پروتئین و قند موجود در آن را تبدیل به کربن میکند. کبابی کردن گوشت، ماهی و مرغ باعث تشکیل آمینهای هتروسیکلیک (HCAs) میشود که میتواند باعث ایجاد سرطان شود.
برای جلوگیری از خطرات ناشی از کباب کردن گوشت آن را با حرارت غیر مستقیم در دمای پایینتر بپزید. کباب کردن میوهها و سبزیجات را در نظر بگیرید، زیرا در صورت کباب شدن نیز آمینهای هتروسیکلیک را تشکیل نمیدهند.
اخبار استان بوشهر
- برگزاری آئین جشن و سرور میلاد کریم اهل بیت ع امام حسن مجتبی ع در مسجد سیدالشهداء در محله ایثارگران شهر وحدتیه +تصاویر
- :گام به گام در مسیر توسعه و عمران شهر وحدتیه +تصاویر
- دکتر پورات معاون استاندار بوشهر: تجارب موفق مردمیسازی برای تسریع در تحقق شعار سال استفاده شود
- استاندار بوشهر :پارس جنوبی در برنامه اشتغال 50در صدی عقب مانده است+جزئیات
- تصاویر/ ساحل بندر دیر در ایام نوروز
- مراسم ضیافت افطاری دکتر محمدی زاده استاندار و امام جمعه بوشهر با جمعی از ایتام کمیته امداد+تصاویر
- جشنواره کریمانه در شهرستان جم روستای سرچشمه برگزار شد+تصویر
- استقبال 185 هزار خانوار بوشهری از طرح فجرانه کالابرگ الکترونیکی در مرحله اول
- پیام تبریک شورای ائتلاف نیروهای انقلاب اسلامی استان بوشهر به منتخب حوزه انتخابیه شهرستان دشتستان
- پیام تبریک شورای ائتلاف نیروهای انقلاب اسلامی استان بوشهر به منتخب حوزه انتخابیه شهرستان های بوشهر؛ گناوه و دیلم
- پیام تبریک شورای ائتلاف نیروهای انقلاب اسلامی استان بوشهر به دکتر موسی احمدی منتخب حوزه انتخابیه جنوب استان
- تصاویر/ ساحل روستای «جبرانی»بندر دیر
- غرق شدن نوجوان مشهدی در ساحل نخل تقی
- عملکرد حوزه معاونت سیاسی امنیتی استاندار بوشهر در سال 1402+گزارش تصویری
- بازدید شهردار و رئیس شورای شهر بندر دیر از وضعیت شهر در بارندگی +تصاویر
- بازدید بخشدار شبانکاره از مراکز درمانی بخش+تصاویر
- قاتل روحانی ماهشهری در عسلویه دستگیر شد
- با حضور سردار رزمجو فرمانده سپاه استان،از سرهنگ بناری فرمانده سپاه دشتستان تقدیر شد+گزارش تصویری
- بازدید امین نژاد بخشدار سعداباد از مراکز مختلف بخش+تصاویر
- تکذیب یک شایعه،فرماندار دشتی تغییر نمی کند
- رویداد ساعت زمین، نمادی از همبستگی جهانی برای حفظ زمین در شهر بوشهر انجام گرفت
- پیام مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب استان بوشهر به مناسبت روز جهانی آب
- سامانه جدید بارشی از یکشنبه وارد بوشهر میشود
- بازدید فرمانده نیروی دریایی ارتش از جزیره خارگ + عکس
- پلیس مرزبانی: توقیف یک لنج به دلیل هنجارشکنی در بوشهر
- نجات ۲ گردشگر نوروزی در آبهای دیلم
- تردد ۵ میلیون خودرو در جاده های بوشهر طی ایام نوروز
- ۳ عضو شورای شهر عالیشهر سلب عضویت شدند
- دکتر باستین معاون اقتصادی استاندار:استان بوشهر سومین استان درکمترین نرخ بیکاری در کشور است
- سومین همایش بانوی اول اسلام حضرت خدیجه کبری (س ) درشهرستان جم+تصویر
- پیام تبریک شرکت توزیع برق استان بوشهر+تصویر
- قاتل جوان کنگانی کمتر از یک ساعت در جم دستگیر شد
- استقبال از مسافرین نوروزی در وحدتیه دشتستان+تصاویر
- با حضور معاون اقتصادی استاندار،توسط بانک ملت استان،افتتاح خود پرداز ارزی در بوشهر+تصاویر
- پیام تبریک مدیرکل ورزش و جوانان استان بمناسبت سال نو و عید نوروز+تصویر
- وحدتیه در نوروز 403+تصاویر
- پیام مدیرعامل شرکت توزیع برق استان بمناسبت عید نوروز+تصویر
- حضور نوروزی مدیرعامل شرکت آبفا استان بوشهر در کنار کودکان مستقر در مراکز نگهداری بهزیستی+تصویر
- ۲۲۴ تیم عملیات تعمیر و نگهداری شرکت آبفا استان بوشهر در آماده باش قرار گرفتند
- تصاویر/سال نو با شهدا در بوشهر
- دیدار نوروزی آیت الله صفایی بوشهری نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه بوشهر+تصویر
- پیام فرمانده پایگاه شهدای بسیج برازجان بمناسبت عید نوروز
- پیام تبریک بخشدار شبانکاره به مناسبت فرا رسیدن نوروز
- معاون اقتصادی استاندار بوشهر: ۶۶ درصد به ظرفیت اقامتی استان بوشهر افزوده شد+تصویر
- برگزاری مراسم لحظه تحویل سال در جوار شهدای خوشنام شهر بیدخون+تصویر
- پیام تبریك شهردار ، رئیس و اعضای شورای اسلامی شهر بیدخون بمناسبت حلول سال نو
- پیام تبریک مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب استان بوشهر بمناسبت فرا رسیدن نوروز باستانی ۱۴۰۳
- پیام شورای وحدت دشتستان بمناسبت سال نو
- پیام شهرداری وحدتیه بمناسبت سال نو
- پیام تبریک امام جمعه و سرپرست بخشداری آبپخش به مناسبت فرا رسیدن سال نو
اخبار استان فارس
- تصاویر/ پخت مقلوبه توسط بانوان شیرازی
- تصاویر/ مسافران نوروزی در تخت جمشید
- تصاویر/ رأی گیری در حافظیه و سعدیه
- فرمانده یگان امداد شیراز به شهادت رسید
- ادثه در آزادراه شیراز اصفهان با ۲ فوتی و ۲مصدوم
- 29 روستای فارس به شبکه ملی اطلاعات متصل شدند
- سومین مأمور پلیس در فارس به شهادت رسید +عکس
- امام جمعه شیراز: خشکی آسمان و بچه دار نشدن مردم به خاطر گناهان است
- تصاویر/ تجمع مردم شیراز در محکومیت حادثه تروریستی کرمان
- قائم مقام وزیر فرهنگ و گردشگری چین وارد شیراز شد
- محور ساسانی فارس در بسته های سفر قرار می گیرد
- زلزله شیراز را لرزاند + جزئیات
- دیدار برادران گرایی با رئیس دادگستری فارس+عکس
- قتل در شیراز و شناسایی قاتل توسط پلیس فارس
- اختصاصی/فرمانده انتظامی سابق دشتستان و دیر ،فرمانده انتظامی شهرستان فسا شد+تصویر
- استاندار فارس: معاون اقتصادی را معرفی کرده ام
- تیغ فاضلاب بر گلوی سلامت شهروندان شیرازی از دل محصولات کشاورزی
- دومین مجروح گروگانگیری در بلوار چمران شیراز جانباخت
- بیش از ۲۰۲ هزار متقاضی در طرحهای نهضت ملی مسکن فارس نامنویسی کردهاند
- حمایت شهرداری شیراز از استارتآپها و ایدههای نخبگان
- آمادهباش هلال احمر استان فارس برای بارشهای پاییز و زمستان
- تجمع و فریاد یهودیان شیراز در محکومیت جنایات اسرائیل/ "حساب یهودیت از صهیونیسم جداست" + تصاویر
- رفتار عروس آلمانی در شیراز یک سارق را شوکه کرد
- استاندار فارس: راه آهن شیراز-بوشهر اجرا میشود
- دادگستری فارس: عامل تروریستی شاهچراغ به دو بار اعدام محکوم شد
اخبار ورزشی
- نظر ۵ کارشناس داوری درباره صحنه مشکوک دربی ۱۰۳
- چرا استقلال برنده دربی شد؟
- روز و ساعت دربی ۱۰۳ مشخص شد
- دیدار دبیر جامعه متحد جوانان اسلامی دشتستان با ورزشکاران وحدتیه+تصاویر
- تقدیر اسماعیل ضیاء دبیر جامعه جوانان متحد اسلامی شهرستان دشتستان از نایب قهرمان تیراندازی بانوان کشور در شهر آبپخش+تصاویر
- بنزسواری که پول غذا ندارد!
- پیام جذاب ماشاریپوف به هواداران استقلال
- سرنوشت همکاری قلعهنویی با تیم ملی پس از حذف در نیمه نهایی جام ملتها چه میشود؟
- کنایه الریاضیه عربستان به اخراج طارمی
- ابقای قابل پیش بینی رییس هیات فوتبال بوشهر انتخابات یا انتصابات؟!/ رقیب «محتشم» فقط خودش بود + تصاویر
- ۲ بازیکن سپاهان به دنبال بازگشت به استقلال| سپاهان مخالف است
- پرسپولیس با جانشین یحیی گلمحمدی تماس گرفت
- زمان عرضه سهام باشگاه استقلال اعلام شد
- اگر VAR بود برخی تیمها بالای جدول نبودند
- حمله شدید باشگاه استقلال به دو مجری صدا و سیما؛ تلویزیون را با سیرک اشتباه گرفتهاند!
- استقلال برترین تیم ایران در آسیا شد
- شکایت باشگاه استقلال از پرسپولیس
پربازدیدترین اخبار
- کشته در واژگونی اتوبوس مسافران بوشهر/ عامل حادثه: خواب آلودگی راننده
- اختصاصی/در امتداد تحول جهادی،تغییرات مدیریتی در استان،احتمال تغییر برخی فرمانداران تا چند معاون مدیرکل+جزییات
- لیست های فیک تغییرات مدیریتی در برخی گروه های مجازی استان،تندروی مخالفین شناخته شده دولت در نشر لیست های غیرواقعی تغییرات!
- تکذیب یک شایعه،فرماندار دشتی تغییر نمی کند
- اختصاصی/به ریاست دکتر محمدی زاده استاندار،برگزاری شورای اداری استان +گزارش تصویری
- با حضور سردار رزمجو فرمانده سپاه استان،از سرهنگ بناری فرمانده سپاه دشتستان تقدیر شد+گزارش تصویری
- استان بوشهر در شرایط کم نظیر پروژه های عمرانی؛اقتصادی؛آرامش مثال زدنی استان؛اجرای بی سابقه کارهای سالها بر زمین مانده