- تصاویر/ آیین سنتی نوروزخوانی در گیلان
- تصاویر/ مسافران نوروزی در کاخ چهلستون
- تصاویر/ خرید نوروزی در پایتخت افغانستان
- تصاویر/ کردها نوروز را با راهپیمایی مشعل جشن گرفتند
- تصاویر/ سدهای استان گلستان در بهار ۱۴۰۳
- تصاویر/ ایده چیدن سفره هفت سین نوروز ۱۴۰۳
- تصاویر/ ایدههای جذاب برای رنگآمیزی تخممرغ هفتسین
- عکس/ نصب بمب شدیدالانفجار بر روی جنگنده سوخو
- تصاویر/ ماهی قرمز نوروز
- عکس/ پرسپولیسیها سر هافبک استقلال را شکستند
نوای جنوب:یک متخصص تغذیه با تشریح اصول تهیه غذای سالم برای دانش آموزان، گفت: والدین هیچ موقع دانش آموزان را بدون وعدهی غذایی صبحانه راهی مدرسه نکنند.
نوای جنوب:دکتر حسن فرهاد غیبی با بیان اینکه طبق آمار در زمان آموزش آنلاین و همه گیری ویروس کرونا، بسیاری از دانش آموزان به دلیل تحرک کمتر چاقی و افزایش وزن را تجربه کردهاند، اظهار کرد: علت اصلی این چاقی عدم تحرک و دریافت غذای بیش از نیاز بدن است، کودکان با خانه نشینی خوردن غذا را نوعی سرگرمی برای خود قرار داده و پر خوری کردند که این امر نیز باعث دریافت کالری بیش از حد بدن میشود.
وی افزود: دانش آموزانی که در دوران نوجوانی و یا کودکی دچار اضافه وزن میشوند همزمان تعداد سلولهای چربی بدنشان نیز افزایش مییابد، اما در حالیکه افزایش وزن در دوران بزرگسالی با بزرگ شدن سلولهای چربی رخ میدهد.
وی با اشاره به نحوه چاق شدن کودکان، گفت: زمانی که تعداد سلولهای چربی در کودکان افزایش مییابد معمولا این کودکان در آینده، بزرگسالان چاق میشوند، برهمین اساس توصیه میکنیم دانش آموزان تغذیهی خود را در حد متعادل دریافت کنند.
این متخصص تغذیه تاکید کرد: دانش آموزانی که در دوران رشد، دچار اضافه وزن میشوند، احتمال دارد زودتر به بلوغ رسیده و قدشان نیز به دلیل چاقی به اندازهی کافی رشد نکند و کوتاه قد بمانند برهمین اساس توصیه میکنیم والدین وزن کودکان خود را در حالت ایدهآل کنترل و در حالت متعادل حفظ کنند.
وی با بیان اینکه اکثر دانشآموزان چاق به بیماریهای متابولیک دچار میشوند، گفت: بیماریهای متابولیک مانند فشار خون بالا و دیابت است که این نوع بیماریها بیشتر گریبانگیر کودکان بوده و باعث میشود زودتر از هر فرد بزرگسالی به بیماری قلبی دچار شوند، والدین برای جلوگیری از بروز این بیماریها در کودکان باید از خوراندن مواد غذایی به کودکان را محدود کرده و تنها مواد غذایی مورد نیاز بدن آنها را تامین کنند.
صبحانه، بهترین وعدهی غذایی برای دانش آموزان
وی با بیان اینکه میزان مورد نیاز بدن کودکان به مواد غذایی را میتوان براساس هرم غذایی تعیین کرد، افزود: بهترین وعدهی غذایی برای دانش آموزان، وعدهی غذایی صبحانه است که میتواند در یادگیری سریع دانش آموزان موثر باشد.
غیبی بیان کرد: دانش آموزان با خوردن وعدهی غذایی صبحانه میتوانند انرژی لازم را دریافت کنند، این امر میتواند در راستای یادگیری و یادآوری بهتر دروس در طول روز کمک کند و حتی این موضوع مطرح است افرادی که صبحانه میل نمیکنند بیشتر از هرکسی دچار بیماری قلبی و عروق میشود.
وی با تاکید بر مصرف غذاهای مقوی و مفید در وعدهی غذایی صبحانه، گفت: والدین سعی کنند در صبحانهی کودکان از قندهای ساده مانند مرباها استفاده نکنند چراکه قندهای ساده سریع جذب بدن شده و کودک نمیتواند تا وعدهی غذایی ظهر گرسنه بماند.
وی ادامه داد: قند سادهی مورد استفاده در وعده غذایی صبحانه باعث گرسنگی زودرس، افت قند، بی حالی، ضعف و بیحوصلگی دانش آموزان در طول روز میشود.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه والدین با استفاده از مواد غذایی سالم و بدون قندهای ساده برای دانش آموزان صبحانه آماده کنند، گفت: استفاده از نان، تخم مرغ، شیر، گردو و حتی برخی از سبزیجات در صبحانه دانش آموزان استفاده کنند، به طوریکه مواد غذایی موجود در این موارد به طور آهسته جذب بدن کودکان شده و میزان انرژی مورد نیاز بدن دانش آموزان در طول روز را به طور کافی تامین میکند.
مصرف میوهها، بهترین میان وعده برای دانش آموزان
وی با تاکید بر اینکه مصرف انواع میوهها به عنوان بهترین گزینه برای میان وعدهی دانش آموزان است، گفت: استفاده از انواع میوهها از جمله سیب، هویج، ساقه کرفس، خیار و شیر میتواند انرژی دانش آموزان تا پایان زنگ مدرسه در روز را به خوبی تامین کند و کودکان را شاداب و سرحال نگه میدارد.
وی وجود تعادل، تنوع و تناسب را مهمترین امر در دریافت مواد غذایی دانش آموزان عنوان کرد و گفت: دانش آموزان باید به اندازهی کافی در حد تعادل و به تناسب مواد غذایی مورد نیاز بدن را در طول روز دریافت کنند.
غیبی با توصیه بر استفادهی دانش آموزان از میوههای خشک سالم در طول روز، تاکید کرد: استفاده از میوههای خشک سالم بسیار توصیه میشود، البته اگر میوهی خشک و مغزها اعم از مویز و گردو و غیره در محل مناسبی نگهداری نشو، احتمال اکسید شدن دارد که آن نیز منجر به بیماری میشود.
این متخصص تغذیه، با بیان این که استفادهی بیش از حد از آبمیوههای صنعتی در بیش فعالی کودکان نقش دارند، گفت: استفاده از آبمیوههای صنعتی را برای دانش آموزان توصیه نمیکنیم چرا که از شکر و مواد نگهدارنده تشکیل شدهاند ولی والدین میتوانند برای میان وعدهی دانش آموزان از کیک و کلوچهی به ویژه خانگی استفاده کنند.
اخبار استان بوشهر
- استاندار بوشهر :پارس جنوبی در برنامه اشتغال 50در صدی عقب مانده است+جزئیات
- تصاویر/ ساحل بندر دیر در ایام نوروز
- مراسم ضیافت افطاری دکتر محمدی زاده استاندار و امام جمعه بوشهر با جمعی از ایتام کمیته امداد+تصاویر
- جشنواره کریمانه در شهرستان جم روستای سرچشمه برگزار شد+تصویر
- استقبال 185 هزار خانوار بوشهری از طرح فجرانه کالابرگ الکترونیکی در مرحله اول
- پیام تبریک شورای ائتلاف نیروهای انقلاب اسلامی استان بوشهر به منتخب حوزه انتخابیه شهرستان دشتستان
- پیام تبریک شورای ائتلاف نیروهای انقلاب اسلامی استان بوشهر به منتخب حوزه انتخابیه شهرستان های بوشهر؛ گناوه و دیلم
- پیام تبریک شورای ائتلاف نیروهای انقلاب اسلامی استان بوشهر به دکتر موسی احمدی منتخب حوزه انتخابیه جنوب استان
- تصاویر/ ساحل روستای «جبرانی»بندر دیر
- غرق شدن نوجوان مشهدی در ساحل نخل تقی
- عملکرد حوزه معاونت سیاسی امنیتی استاندار بوشهر در سال 1402+گزارش تصویری
- بازدید شهردار و رئیس شورای شهر بندر دیر از وضعیت شهر در بارندگی +تصاویر
- بازدید بخشدار شبانکاره از مراکز درمانی بخش+تصاویر
- قاتل روحانی ماهشهری در عسلویه دستگیر شد
- با حضور سردار رزمجو فرمانده سپاه استان،از سرهنگ بناری فرمانده سپاه دشتستان تقدیر شد+گزارش تصویری
- بازدید امین نژاد بخشدار سعداباد از مراکز مختلف بخش+تصاویر
- تکذیب یک شایعه،فرماندار دشتی تغییر نمی کند
- رویداد ساعت زمین، نمادی از همبستگی جهانی برای حفظ زمین در شهر بوشهر انجام گرفت
- پیام مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب استان بوشهر به مناسبت روز جهانی آب
- سامانه جدید بارشی از یکشنبه وارد بوشهر میشود
- بازدید فرمانده نیروی دریایی ارتش از جزیره خارگ + عکس
- پلیس مرزبانی: توقیف یک لنج به دلیل هنجارشکنی در بوشهر
- نجات ۲ گردشگر نوروزی در آبهای دیلم
- تردد ۵ میلیون خودرو در جاده های بوشهر طی ایام نوروز
- ۳ عضو شورای شهر عالیشهر سلب عضویت شدند
- دکتر باستین معاون اقتصادی استاندار:استان بوشهر سومین استان درکمترین نرخ بیکاری در کشور است
- سومین همایش بانوی اول اسلام حضرت خدیجه کبری (س ) درشهرستان جم+تصویر
- پیام تبریک شرکت توزیع برق استان بوشهر+تصویر
- قاتل جوان کنگانی کمتر از یک ساعت در جم دستگیر شد
- استقبال از مسافرین نوروزی در وحدتیه دشتستان+تصاویر
- با حضور معاون اقتصادی استاندار،توسط بانک ملت استان،افتتاح خود پرداز ارزی در بوشهر+تصاویر
- پیام تبریک مدیرکل ورزش و جوانان استان بمناسبت سال نو و عید نوروز+تصویر
- وحدتیه در نوروز 403+تصاویر
- پیام مدیرعامل شرکت توزیع برق استان بمناسبت عید نوروز+تصویر
- حضور نوروزی مدیرعامل شرکت آبفا استان بوشهر در کنار کودکان مستقر در مراکز نگهداری بهزیستی+تصویر
- ۲۲۴ تیم عملیات تعمیر و نگهداری شرکت آبفا استان بوشهر در آماده باش قرار گرفتند
- تصاویر/سال نو با شهدا در بوشهر
- دیدار نوروزی آیت الله صفایی بوشهری نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه بوشهر+تصویر
- پیام فرمانده پایگاه شهدای بسیج برازجان بمناسبت عید نوروز
- پیام تبریک بخشدار شبانکاره به مناسبت فرا رسیدن نوروز
- معاون اقتصادی استاندار بوشهر: ۶۶ درصد به ظرفیت اقامتی استان بوشهر افزوده شد+تصویر
- برگزاری مراسم لحظه تحویل سال در جوار شهدای خوشنام شهر بیدخون+تصویر
- پیام تبریك شهردار ، رئیس و اعضای شورای اسلامی شهر بیدخون بمناسبت حلول سال نو
- پیام تبریک مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب استان بوشهر بمناسبت فرا رسیدن نوروز باستانی ۱۴۰۳
- پیام شورای وحدت دشتستان بمناسبت سال نو
- پیام شهرداری وحدتیه بمناسبت سال نو
- پیام تبریک امام جمعه و سرپرست بخشداری آبپخش به مناسبت فرا رسیدن سال نو
- افتتاح پروژه فرهنگی بهسازی، نوسازی و ساماندهی کتابخانه عمومی شهر وحدتیه +تصاویر
- توجه خاص شهرداری وحدتیه به امور فرهنگی ورزشی +تصویر
- حضور و مشارکت فعال مسئولین شهر وحدتیه در مراسمات معنوی مساجد و حسینیه های شهر+تصاویر
اخبار استان فارس
- تصاویر/ مسافران نوروزی در تخت جمشید
- تصاویر/ رأی گیری در حافظیه و سعدیه
- فرمانده یگان امداد شیراز به شهادت رسید
- ادثه در آزادراه شیراز اصفهان با ۲ فوتی و ۲مصدوم
- 29 روستای فارس به شبکه ملی اطلاعات متصل شدند
- سومین مأمور پلیس در فارس به شهادت رسید +عکس
- امام جمعه شیراز: خشکی آسمان و بچه دار نشدن مردم به خاطر گناهان است
- تصاویر/ تجمع مردم شیراز در محکومیت حادثه تروریستی کرمان
- قائم مقام وزیر فرهنگ و گردشگری چین وارد شیراز شد
- محور ساسانی فارس در بسته های سفر قرار می گیرد
- زلزله شیراز را لرزاند + جزئیات
- دیدار برادران گرایی با رئیس دادگستری فارس+عکس
- قتل در شیراز و شناسایی قاتل توسط پلیس فارس
- اختصاصی/فرمانده انتظامی سابق دشتستان و دیر ،فرمانده انتظامی شهرستان فسا شد+تصویر
- استاندار فارس: معاون اقتصادی را معرفی کرده ام
- تیغ فاضلاب بر گلوی سلامت شهروندان شیرازی از دل محصولات کشاورزی
- دومین مجروح گروگانگیری در بلوار چمران شیراز جانباخت
- بیش از ۲۰۲ هزار متقاضی در طرحهای نهضت ملی مسکن فارس نامنویسی کردهاند
- حمایت شهرداری شیراز از استارتآپها و ایدههای نخبگان
- آمادهباش هلال احمر استان فارس برای بارشهای پاییز و زمستان
- تجمع و فریاد یهودیان شیراز در محکومیت جنایات اسرائیل/ "حساب یهودیت از صهیونیسم جداست" + تصاویر
- رفتار عروس آلمانی در شیراز یک سارق را شوکه کرد
- استاندار فارس: راه آهن شیراز-بوشهر اجرا میشود
- دادگستری فارس: عامل تروریستی شاهچراغ به دو بار اعدام محکوم شد
- تصاویر/ همزاد مسجد نصیرالملک شیراز در آستانه تخریب
اخبار ورزشی
- نظر ۵ کارشناس داوری درباره صحنه مشکوک دربی ۱۰۳
- چرا استقلال برنده دربی شد؟
- روز و ساعت دربی ۱۰۳ مشخص شد
- دیدار دبیر جامعه متحد جوانان اسلامی دشتستان با ورزشکاران وحدتیه+تصاویر
- تقدیر اسماعیل ضیاء دبیر جامعه جوانان متحد اسلامی شهرستان دشتستان از نایب قهرمان تیراندازی بانوان کشور در شهر آبپخش+تصاویر
- بنزسواری که پول غذا ندارد!
- پیام جذاب ماشاریپوف به هواداران استقلال
- سرنوشت همکاری قلعهنویی با تیم ملی پس از حذف در نیمه نهایی جام ملتها چه میشود؟
- کنایه الریاضیه عربستان به اخراج طارمی
- ابقای قابل پیش بینی رییس هیات فوتبال بوشهر انتخابات یا انتصابات؟!/ رقیب «محتشم» فقط خودش بود + تصاویر
- ۲ بازیکن سپاهان به دنبال بازگشت به استقلال| سپاهان مخالف است
- پرسپولیس با جانشین یحیی گلمحمدی تماس گرفت
- زمان عرضه سهام باشگاه استقلال اعلام شد
- اگر VAR بود برخی تیمها بالای جدول نبودند
- حمله شدید باشگاه استقلال به دو مجری صدا و سیما؛ تلویزیون را با سیرک اشتباه گرفتهاند!
- استقلال برترین تیم ایران در آسیا شد
- شکایت باشگاه استقلال از پرسپولیس
پربازدیدترین اخبار
- کشته در واژگونی اتوبوس مسافران بوشهر/ عامل حادثه: خواب آلودگی راننده
- اختصاصی/در امتداد تحول جهادی،تغییرات مدیریتی در استان،احتمال تغییر برخی فرمانداران تا چند معاون مدیرکل+جزییات
- لیست های فیک تغییرات مدیریتی در برخی گروه های مجازی استان،تندروی مخالفین شناخته شده دولت در نشر لیست های غیرواقعی تغییرات!
- تکذیب یک شایعه،فرماندار دشتی تغییر نمی کند
- اختصاصی/به ریاست دکتر محمدی زاده استاندار،برگزاری شورای اداری استان +گزارش تصویری
- با حضور سردار رزمجو فرمانده سپاه استان،از سرهنگ بناری فرمانده سپاه دشتستان تقدیر شد+گزارش تصویری
- استان بوشهر در شرایط کم نظیر پروژه های عمرانی؛اقتصادی؛آرامش مثال زدنی استان؛اجرای بی سابقه کارهای سالها بر زمین مانده