- تصاویر/ معماری عالی و چشمنواز یک ویلا
- تصاویر/ زمین شگفت انگیز را از بالا ببینید
- تصاویر/ بارش شدید باران و آبگرفتی در یزد
- تصاویر/ آیین واگذاری استقلال و پرسپولیس به بخش خصوصی
- عکس/ کاخ گلستان ۷۷ سال قبل
- تصاویری از بهشت روی زمین در شمال ایران
- تصاویر/ رژه روز ارتش
- عکس/ قدرتنمایی زنان یگان ویژه پلیس
- عکس/ قابی خیرهکننده از اهواز که همه را به وجد آورد
- تصاویر چشمنواز از حال خوبِ دریاچه ارومیه
نوای جنوب:گیاهان حاوی مقدار زیادی مواد مغذی گیاهی هستند که اثر آنزیمی دارند آنزیمها به تجزیه غذا نیز کمک میکنند. هم چنین، آنزیمها به هورمونها کمک میکنند تا به مکانهای گیرنده هورمونی در بدن (مانند انسولین، تستوسترون و استروژن) برسند. گیاهان میتوانند به متابولیسم موثرتر این مواد کمک کنند.
نوای جنوب:بنابراین، چه چاشنیهایی میتوانند به کاهش وزن کمک کنند؟ همان طور که مشخص است گیاهان قادرند هوس و اشتها را کاهش دهند و به کاهش وزن شما کمک نمایند. در حالی که گیاهان ممکن است درمان همه جانبه نباشند (رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی عوامل موثر هستند) مطمئنا میتوانند به شما در مسیر کاهش وزن کمک کنند.
گیاهان چندین فواید مختلف دارند. در ادامه به برخی از این فواید اشاره خواهد شد:
گیاهان به فرآیند متابولیسم بدن کمک میکنند
گیاهان به بدن شما کمک میکنند تا غذایی را که مصرف کردهاید هضم کند و درشت مغذیهایی مانند پروتئین را به ریز مغذیهایی مانند اسیدهای آمینه تبدیل کند. ریزمغذیها هستند که باعث میشوند متابولیسم کارآمد باشد.
گیاهان به سلامت هورمونی کمک میکنند
گیاهان حاوی مقدار زیادی مواد مغذی گیاهی هستند که اثر آنزیمی دارند آنزیمها به تجزیه غذا نیز کمک میکنند. هم چنین، آنزیمها به هورمونها کمک میکنند تا به مکانهای گیرنده هورمونی در بدن (مانند انسولین، تستوسترون و استروژن) برسند. گیاهان میتوانند به متابولیسم موثرتر این مواد کمک کنند.
گیاهان باعث کاهش التهاب میشوند
فیتونوترینتها (مواد مغذی گیاهی) هم چنین التهاب را کاهش میدهند و تاثیر هدفمندی بر لایه فیبری بیرونی سلولهای چربی دارند.
در ادامه برخی از بهترین گیاهان و ادویه جات برای کاهش وزن معرفی میشوند:
۱-زردچوبه
زردچوبه به عنوان یک چاشنی و ادویه با ریشه گیاهی ضد التهابی میتواند به از بین بردن چربی اضافی بدن کمک کند. زمانی که بدن شما در حالت ملتهب است مقاومت به انسولین را تقویت میکند که میتواند چربیهای سرسخت را روی بدن نگه دارد. زردچوبه جریان خون را افزایش میدهد و همان طور که میدانیم سلولهای چربی جریان خون بسیار ضعیفی دارند. برای تجزیه سلولهای چربی به مواد مغذی نیاز است و زردچوبه به مواد مغذی کمک میکند تا از طریق این جریان افزایش یافته به آن برسند.
۲-روتین
این گیاه برای جذب مواد مغذی بسیار عالی است. روتین یک بیوفلاونوئید است که ضد التهاب میباشد و این به طور خاص التهاب دستگاه گوارش را کاهش میدهد. بنابراین، افراد مبتلا به آلرژی غذایی یا سلامت روده میتوانند از آن سود ببرند. به علاوه، وقتی صحبت از کاهش وزن به میان میآید مهم چیزی نیست که میخورید مهم چیزی است که جذب میکنید و روتین به بدن کمک میکند ریزمغذیها را بهتر از هر گیاهی جذب کند. روتین در مواد غذاییای مانند پوست سیب، چای سیاه، مارچوبه، گندم سیاه، پیاز و بیشتر مرکبات یافت میشود.
۳-کوئرستین
کوئرستین به عنوان یک سرکوب کننده طبیعی اشتها کاهش وزن را آسانتر میکند. کوئرستین اشتها را سرکوب میکند نه به این دلیل که مغز را فریب میدهد، بلکه به این دلیل که سلولهای چربی را صاف میکند. زمانی که سلولهای چربی شناور هستند هورمونی ترشح میکنند که باعث میشود هوس قند کنید وقتی سلولهای چربی صاف هستند آن هورمون را ترشح نمیکنند. به طور خاص با کاهش وزن هر چه سریعتر بتوانید سلولهای چربی را کوچک کنید بهتر است.
۴-بیوفلاونوئیدهای لیموترش
از مغز یا قسمت سفید گریپ فروت، پرتقال یا لیموترش به دست میآیند و به تغییر Ph در بدن کمک میکنند وقتی Phتان اسیدی است وزن اضافه میکنید، اما وقتی Ph شما ثابت است کاهش وزن بسیار آسانتر میباشد.
۵-آروگولا
یک گیاه برگدار سبز میباشد که از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. آروگولا یک افزودنی رایج به سالاد یا روی همبرگر گیاهی قدرتمند و مغذی است. آروگولا به بدن کمک میکند تا یک آنزیم گوارشی تولید کند که به متابولیسم کربوهیدرات کمک میکند و به طور خاص برای افرادی که با خوردن کربوهیدرات به سختی وزن خود را کاهش میدهند بسیار عالی است.
۶-زنجبیل
در حالی که زنجبیل برای کاهش التهاب و درد شناخته شده است به دلیل اثرات بالقوه افزایش متابولیسم در کاهش وزن به ویژه در میان زنان نقش دارد.
۷-دارچین
دارچین یک چاشنی خوش طعم در بسیاری از غذاها و نوشیدنیهای مختلف برای سلامت قلب و چربی سوزی نیز مفید است. دارچین حاوی آنتی اکسیدانهایی است که تری گلیسیرید را تنظیم میکند و در نتیجه احتمال حمله قلبی را کاهش میدهد. دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارد و باید به طور منظم به وعدههای غذایی و نوشیدنیها اضافه شود. در حالت ایده آل، شما باید آن را در غذای خود قرار دهید تا چربی سوزی را تسریع کنید.
۸-کپسایسین
مادهای که در فلفل تند یافت میشود. کپسایسین دارای اثرات افزایش متابولیسم است. مشخص شده که کپسایسین متابولیسم را از طریق فرآیند ترموژنز (تولید گرما در بدن است، همانطور که در تنظیم حرارت برای حفظ دمای بدن انجام میشود؛ م.) افزایش میدهد، که اساسا متابولیسم شما را گرم میکند. بنابراین، با مصرف آن کالری سوزی بیش تری خواهید داشت.
۹-کاملیا سیننسیس
که با نام چای سبز نیز شناخته میشود یکی از موثرترین عوامل کاهش وزن است که در دسترس ماست و نشان داده شده که التهاب را کاهش داده، متابولیسم را افزایش میدهد و چربی شکم را میسوزاند.
۱۰-جینسینگ پاناکس
یک میکروبیوم روده سالم میتواند به شما کمک کند کیلوگرمهای اضافی را از بین ببرید. در این میان، جینسینگ پاناکس به دلیل توانایی آن در تغییر ترکیب میکروبیوتای روده، خواص ضد چاقی دارد.
۱۱-نعناع
به عنوان یک تقویت کننده طبیعی انرژی، نعناع میتواند از تلاشهای شما برای کاهش وزن حمایت کند. نعناع هوشیاری را بهبود میبخشد، خلق و خوی کلی را تقویت میکند و احساس خستگی را کاهش میدهد. نعناع یک مسکن موثر طبیعی و شل کننده عضلانی است که دارای خواص نیروبخش و ضد اسپاسم است. از روغن نعناع میتوان برای تسکین سردردهای تنشی استفاده کرد. حتی برخی میگویند نعناع یک سرکوب کننده اشتها است.
۱۲-آشواگاندا
جنسینگ هندی یا آشواگاندا گیاهی دارویی است که میتواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد و سطوح بالای استرس مستقیما با افزایش وزن مرتبط است. این گیاه بومی هند و شمال آفریقا است اعتقاد بر این است که به عنوان یک "آداپتوژن" (یک ماده بی ضرر است که در برخی گیاهان یافت میشود و به بدن کمک میکند تا با استرس سازگار شود؛ م.) عمل میکند و به بدن کمک میکند تعادل سالم را حفظ نماید.
۱۳-ریشه سنبل الطیب
واژه valerian (سنبل الطیب) از ضرب المثل لاتین "قوی بودن" یا "سالم بودن" گرفته شده است. عصاره سنبل الطیب خواب آلودگی را افزایش میدهد و میتواند با افزایش سطح گابا مغز (یک انتقال دهنده عصبی در سیستم عصبی مرکزی) آرام بخش باشد.
۱۴-روغن سیاه دانه
روغن سیاه دانه که به دلیل فواید درمانی آن شناخته شده معمولا در طب سنتی مورد استفاده قرار میگیرد. بسیاری از اجزای روغن سیاه دانه شناسایی و جدا شده اند از جمله اجزایی که ممکن است سلامت کبد، درمان عفونت، کمک به هضم غذا و سایر فواید مهم سلامتی را فراهم کنند.
۱۵-روغن کنف
روغن کنف سیستم اندوکانابینوئید (نقش مهمی در تنظیم اشتهای پستانداران بر عهده دارد) انسان را فعال میکند. به دلیل توانایی آن در تسکین درد، حالت تهوع و التهاب (که بسیاری از آن موارد دلایل اصلی افزایش وزن ناخواسته هستند) مورد مطالعه قرار گرفته است. تحقیقات صورت گرفته نشان میدهند که روغن کنف ممکن است فواید بسیاری از جمله در کاهش اضطراب و افسردگی، اختلالات خواب، میگرن، سردردهای خوشهای و دیگر سردردها، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، سرطان، آلرژی، آسم، صرع و سایر اختلالات تشنجی داشته باشد.
اخبار استان بوشهر
- دیدار دکتر موسی احمدی نماینده جنوب استان با مردم شیرینو +تصویر
- مشارکت شرکت آب و فاضلاب استان بوشهر در امدادرسانی و آبرسانی سیار به مناطق سیل زده سیستان و بلوچستان
- شرکت توزیع نیروی برق استان بوشهر، جلسه مشترک برای بررسی طرح پنلهای خورشیدی ۵ کیلوواتی حمایتی در گناوه+تصویر
- بمناسبت سالروز تاسیس سپاه پاسداران،دیدار و تجلیل مدیریت شهری بندر دیر با فرمانده سپاه شهرستان دیر+تصاویر
- بارش باران و طوفان در جنوب بوشهر، خسارت به تاسیسات توزیع برق وارد کرد
- نماینده جنوب استان در مجلس: حذف دیّر از شهرستانهای مشمول حق آلایندگی صحت ندارد
- دکتر احمدی نماینده جنوب استان بوشهر :هلدینگ خلیجفارس به ارتقا زیرساختهای منطقه پیرامونی کمک کند
- مدیر کل کمیته امداد استان بوشهر :اجرای طرح تابستانه ویژه مهارت آموزی دانش آموزان سنین 7 تا 18 سال
- نشست بصیرتی وعده صادق در سالن آمفی تئاتر شهر بیدخون برگزار شد+تصویر
- تعیین تکلیف ۳ هزار و ۹۳۷ انشعاب غیرمجاز در استان بوشهر
- دیدار، نشست و تجلیل از فرماندهی حوزه مقاومت و کارکنان مرکز جامع سلامت شهر وحدتیه+تصاویر
- پیام تبریک مهدی عابدی سرپرست شهرداری و محمد آلبوغبیش رئیس شورای شهر دیر به مناسبت سالروز تاسیس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی
- پیام شهرداری وحدتیه بمناسبت سالروز تاسیس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی +تصویر
- پیام تبریک؛ دکتر موسی احمدی نماینده جنوب استان بمناسبت سالروز تأسیس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی+تصویر
- برگزاری جلسه شورای اداری شهرداری بیدخون+تصویر
- شهردار، رییس و اعضای شورای اسلامی شهر بیدخون طی پیامی سالروز تأسیس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی را تبریک گفتند
- آب سد شهدای تنگ ارم به روستاهای این بخش رسید
- پیام شهرداری وحدتیه بمناسبت سالروز تاسیس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی+تصویر
- جلسه مشترک سرپرست شهرداری و اعضای شورای اسلامی شهر دیر برگزار شد+تصاویر
- مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی استان بوشهر خبر داد: آغاز طرح یسنا ویژه مادران دارای فرزند زیر 2 سال سه دهک اول در آمدی از امروز
- ۲۴۰ میلیارد ریال اعتبار به پروژه فاضلاب گناوه و دیلم/ پیشرفت بیش از 90 درصدی پروژه فاضلاب شهرهای شمالی استان
- اطلاعیه مهم شهرداری وحدتیه+تصویر
- راه پیمایی حمایت از وعده صادق علیه رژم جعلی صهیونیست در در سعداباد+تصاویر
- راه پیمایی حمایت از وعده صادق علیه رژم جعلی صهیونیست در آبپخش+تصاویر
- معاون سیاسی ،امنیتی استاندار:تدوین فرهنگنامه شهدای غریب در اسارت استان بوشهر
- اطلاعیه مهم شهرداری وحدتیه+تصویر
- توزیع تعداد ۵۰ عدد کلاه ایمنی از طرف شهرداری بین موتورسیکلت سواران شهر وحدتیه +تصاویر
- اولین جلسه کمیته ساماندهی متکدیان، کودکان کار و خیابانی شهرستان دشتستان برگزار گردید
- پیام تبریک امام جمعه و سرپرست بخشداری آبپخش در پی عملیات غرور آفرین وعده صادق+تصویر
- با حضور دکتر باستین،مرتضی بحرانی به عنوان مدیرکل جدید جهاد کشاورزی استان منصوب شد+تصاویر
- بازدید میدانی معاونت عمرانی فرمانداری و فرمانده پلیس راهور شهرستان از شهر وحدتیه +تصویر
- بیدخون در مسیر توسعه+تصویر
- باد شدید و بارندگی و تلاشهای قابل تقدیر شهرداری بیدخون+تصاویر
- به مناسبت هفته هنر انقلاب اسلامی و گرامیداشت شهیدالقدس محسن صداقت برگزار گردید: آئین شب شعر غزه در شهر وحدتیه+تصاویر
- بارش باران و طوفان در جنوب استان بوشهر، خسارت به تاسیسات توزیع برق وارد کرد+تصویر
- بیش از 18 هزار کنتور آب در استان بوشهر تعویض شد/ نصب 2 هزار و 479 انشعاب فاضلاب در استان
- پیام بخشدار شبانکاره در پی واکنش قهرمانانه موشکی و پهپادی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی به جنایات رژیم صهیونیستی
- 5 کشته و مصدوم در تصادف جاده ساحلی گناوه
- هواشناسی بوشهر هشدار قرمز صادر کرد!
- در پی انجام عملیات غرورآفرین سپاه صورت گرفت: صدور پیام تبریک و تقدیر از جانب مهندس ارشدی شهردار وحدتیه
- پیام تقدیر اداره کل آموزش و پرورش استان از اقدام دلاورانه سپاه اسلام در تنبیه رژیم صهیونیستی
- اطلاعیه مهم اموزش و پرورش استان بوشهر،:زنگ_طوفان_الاحرار از امروز+جزئیات
- پیگیری اعتبارات و پروژهها؛ نشست دکتر شیخ موسی احمدی نماینده جنوب استان با سرپرست برنامهوبودجه استان بوشهر+تصویر
- شب شعر غزه،دشتستان،وحدتیه+تصویر+زمان و مکان
- استانداربوشهر : قطعه اول بزرگراه دالکی-کنارتخته ۶۳ درصد پیشرفت دارد
- 3 شهر ممنوعه بوشهر برای اتباع افغان کدامند؟
- استاندار بوشهر:هنرمندان استان بوشهر مورد حمایت قرار دارند
- دکتر پورات معاون استاندار بوشهر:فرهنگسراهای عسلویه، دلوار و بنک به بهرهبرداری میرسد
- نشست هماهنگی برگزاری آئین شب شعر ویژه نکوداشت شهید محسن صداقت در شهر وحدتیه+تصاویر
- شرکت آبفا استان بوشهر موفق به کسب گواهینامه ISO 9001 شد+تصویر
اخبار استان فارس
- (تصاویر) بارش شدید باران در حرم شاهچراغ(ع)
- اولین تصاویر از انفجار مرگبار یک ساختمان در شیراز
- تصاویر/ تجمع مردم شیراز در محکومیت حمله اسرائیل به کنسولگری ایران
- تصاویر/ پخت مقلوبه توسط بانوان شیرازی
- تصاویر/ مسافران نوروزی در تخت جمشید
- تصاویر/ رأی گیری در حافظیه و سعدیه
- فرمانده یگان امداد شیراز به شهادت رسید
- ادثه در آزادراه شیراز اصفهان با ۲ فوتی و ۲مصدوم
- 29 روستای فارس به شبکه ملی اطلاعات متصل شدند
- سومین مأمور پلیس در فارس به شهادت رسید +عکس
- امام جمعه شیراز: خشکی آسمان و بچه دار نشدن مردم به خاطر گناهان است
- تصاویر/ تجمع مردم شیراز در محکومیت حادثه تروریستی کرمان
- قائم مقام وزیر فرهنگ و گردشگری چین وارد شیراز شد
- محور ساسانی فارس در بسته های سفر قرار می گیرد
- زلزله شیراز را لرزاند + جزئیات
- دیدار برادران گرایی با رئیس دادگستری فارس+عکس
- قتل در شیراز و شناسایی قاتل توسط پلیس فارس
- اختصاصی/فرمانده انتظامی سابق دشتستان و دیر ،فرمانده انتظامی شهرستان فسا شد+تصویر
- استاندار فارس: معاون اقتصادی را معرفی کرده ام
- تیغ فاضلاب بر گلوی سلامت شهروندان شیرازی از دل محصولات کشاورزی
- دومین مجروح گروگانگیری در بلوار چمران شیراز جانباخت
- بیش از ۲۰۲ هزار متقاضی در طرحهای نهضت ملی مسکن فارس نامنویسی کردهاند
- حمایت شهرداری شیراز از استارتآپها و ایدههای نخبگان
- آمادهباش هلال احمر استان فارس برای بارشهای پاییز و زمستان
- تجمع و فریاد یهودیان شیراز در محکومیت جنایات اسرائیل/ "حساب یهودیت از صهیونیسم جداست" + تصاویر
اخبار ورزشی
- همسر سابق مهدی قائدی،دارایی های بازیکن استقلال را تصاحب کرد،+جزئیات
- واکنش جالب رامین رضاییان به حمله سپاه به اسرائیل + عکس
- لیگ برتر،گل افساید پرسپولیس،اشتباهات داوری!همیشه به نفع یک تیم و به ضرر رقبای آن تیم
- تصاویر/جنجال تازه کریستیانو رونالدو در عربستان
- تنها راه حضور استقلال و پرسپولیس در آسیا مشخص شد
- عکس/ زیباترین قلب آبی رنگ در اینستاگرام سردار آزمون
- آشتیکنان جواد نکونام با یک استقلالی
- نظر ۵ کارشناس داوری درباره صحنه مشکوک دربی ۱۰۳
- چرا استقلال برنده دربی شد؟
- روز و ساعت دربی ۱۰۳ مشخص شد
- دیدار دبیر جامعه متحد جوانان اسلامی دشتستان با ورزشکاران وحدتیه+تصاویر
- تقدیر اسماعیل ضیاء دبیر جامعه جوانان متحد اسلامی شهرستان دشتستان از نایب قهرمان تیراندازی بانوان کشور در شهر آبپخش+تصاویر
- بنزسواری که پول غذا ندارد!
- پیام جذاب ماشاریپوف به هواداران استقلال
- سرنوشت همکاری قلعهنویی با تیم ملی پس از حذف در نیمه نهایی جام ملتها چه میشود؟
- کنایه الریاضیه عربستان به اخراج طارمی
- ابقای قابل پیش بینی رییس هیات فوتبال بوشهر انتخابات یا انتصابات؟!/ رقیب «محتشم» فقط خودش بود + تصاویر
پربازدیدترین اخبار
- معارفه فرماندار گناوه پس از امضا وزیر،سیکل بینظیر مدیریت استان و معاون سیاسی امنیتی استاندار برای انتصابات،حساسیت شبهه برانگیز مخالفین دولت بر انتصابات!!
- برگزاری نخستین نشست تخصصی معاونین عمرانی استانداری های سراسر کشور به میزبانی استان بوشهر+تصویر
- با حکم استاندار بوشهر،مهدی عابدی رسما شهردار بندر دیر شد+تصاویر
- اختصاصی،،استاندار بوشهر در سفر به جنوب استان،زیارت و غبارروبی مرقد مطهر شهدای بیدخون+گزارش تصویری
- حضور معاون نفت در پتروشیمی بوشهر، سایت شیرینسازی پتروشیمی بوشهر بهعنوان یکی از پاکترین پالایشگاههای کشور +تصویر
- همسر سابق مهدی قائدی،دارایی های بازیکن استقلال را تصاحب کرد،+جزئیات
- شفافسازی آریاساسول در رابطه با مصوبات مجمع عمومی سال ۱۴۰۲